11月に入り、スケジュールの余裕がある
2日・３日・4日に
これまで溜まりに溜まった体内のお肉を
デトックスしようと重い腰を上げました 
本日は5日目になります。
やっと結果報告ができるのでココにアップしますね。
ハードなファスティングは苦手なので（根性が無い・・）
まるざ古代餅で半断食を
このお餅を食べていました
以前、玄米食についての試食とセミナーを受けに行ってきました。
その時のお料理がとても美味しくて 
手前のお餅が今回の主役です。
この時は、アボカドやチーズがトッピングされていました。
他にも無農薬野菜や自家製ドレッシングのサラダ
塩麹のソテーなど、カラダに優しく栄養価の高いお料理を
いっぱい頂きました。
そして、そのあとは参加した皆さんと
あれだけ食べたのに、またここでも 
玄米は
良い！と、わかっていても日ごろは・・・
忙しいを言い訳に、随分いい加減な食事ばかりです 
そして、カラダはしんどい・・・
セミナーで教わった3日間の半断食。
思い切ってチャレンジしました。
① 朝食から2枚、お塩を少し付けて美味しく頂きました。
時間が経ってもお餅なので空腹感はありません。
昼食も2枚、美味しく頂き「これなら3日間大丈夫！」
と、思っていたらドンドン頭痛がしてきました。
これまでもファスティングすると決まって起こる症状。
この症状は以前水分不足ということを聞いたので、
しっかりと水分を摂りほとんど寝ていました。
夜になると痛みも和らいだので夕食に2枚。
② 朝、一番に体重を測ると 800ｇ 減っていました。
空腹感はなく朝食に2枚 カラダがだるい感覚。
好転反応なのか？
夕方に昼食として2枚 この日はこれだけで終わり。
③ 朝、一番に体重計へ 400ｇ 減ってトータル1.2㎏減。
空腹感はないけど、便意もない・・・
お塩だけでは飽きてきたので少しフライパンでお醤油味にして頂く。
この日は3食頂きました。
カラダの中はお掃除してるんだろうと早めに就寝。
3日間の半断食が終わり、普通の食事を復活。
少しの和食中心の朝食を食べました。
便意があり、少しずつデトックスが始まりました。
普通の食事に戻りましたが
体重は 2㎏ ほど嬉しいことに減りました
まるざさんＨＰ詳しくは 
こちらから
結局、食べたら太るんだな～と。
そして、そんなに空腹でもないのに食べてしまう。
習慣のようにおやつにも手を出して、結果食べすぎ
これを機に、意識を変えようと思った次第です。
そして、これは定期的にやってくるので
意識を持続させたいと思っています 
今回の商品は、こちらから注文できますよ。
ｍｅｎｕ
～Self create ～
《自分自身の取説分析セッション》
Zoom・または対面での個人セッション
鑑定書はお支払い確認後にPDFなどで送ります
詳細とお申し込み 
こちらから
イメージトレーナー
D.S.I-22 企画 山中 記夜美
こちらも配信回数少なめですが
ご登録は
QRコードから、登録して頂けます～。
どうぞ、よろしくお願い致します。
