寒いです！！！
そして、台風・・・
皆さん、体調などどうですか？
わたしは、筋肉痛 
昨日の腹筋と、バレエ教室でのレッスン
頑張りました （笑）
パーソナル・オンラインレッスンでは
個々のリクエストにお応えしています。
昨日のリクエストは、体幹トレーニング。
腹筋強化です。
↑これで筋肉痛になった 
先ずは、固まったカラダをストレッチでゆるめながら
ヒアリングをします。
次に、リクエストの腹筋。
腹筋といっても、クライアントさんの筋力にも依るので
どれくらいの強度で続けるかを確認します。
その後、バーレッスンをしながら
体幹が使われているかのチェック。
バーレッスンですが、バレエ目的ではないので
立位でぶれていないかなどの動きのチェックですね。
クラシックバレエの基礎は、本当によくできてるな～と思います。
踊るとか関係なく、動けるカラダを作るのに最適。
西洋のメソッドですが、わたしが行っているのは
日本人の骨格から無理なくアプローチするので
痛めること無く筋肉強化につながります。
パーソナル・オンラインレッスンでは
あなたのご希望にお応えするレッスンです。
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2021年は、すぐそこまで来ています。
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