芦屋で、ストレッチの指導が始まる前に、自分は
脊柱管狭窄症だというお客さんから
「雑誌に体操が載ってたので、家でやってたら余計に痛くなった」
って言われていました
どんな雑誌にもいろんな体操がよく載ってますが
やっぱり、フォームを間違ってしまうと痛めますね～
脊柱管狭窄症は字の通り脊柱の隙間が狭くなっているので
体を丸くすると隙間ができて楽なんですけど、反ってしまうと
痛みが生じます
股関節の動かし方も注意が必要です
人に見てもらうという事は大切な事なんですよね～