集中力と習慣 | おっくうのブログ

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成長日記。
統合失調症を2011年に発症。
・認知行動コーチ® (一般社団法人 コーチング心理学協会)
2022年秋に転職、現在の職業は言えないけれど、楽しいです。
(2024年更新)

今日は集中して、読書ができました。

何を読んでいたかは、内緒にいたしますが、ここまで、集中できたのは、初めてです!



今は夕飯が終わり、片付けてる途中でございます。

2枚の布巾を30分ごとにつけて、交換するのが、うち流。



お湯で、洗い物が終わって、15分放置。

その間に、一枚の布巾をつけておくのです。

15分放置した後、乾いている布巾で、洗い物をふきます。

お湯で洗って、15分放置すると、水切りができるので、少ししか布巾は濡れないですよウインク



あと、5分放置して、食器を布巾でふいてから、ゴミを捨てて、布巾を交換し、つけます。

それから、キレイなゴミ袋を用意。

お手ふきもキレイなのを用意。



あとは、2枚目の布巾を30分くらい、ハイターにつけるだけです。

それが、ご飯の後の私の仕事。