親子ビクス インストラクターの くみこ です。
子連れ歓迎の産後のママ向けのレッスンを開講しています。
普段の親子ビクスのレッスンでは、お子さんが主役・ママが主役 で
ママにも お子さんにも 両方に心地よい時間を提供しておりますが、
今回は 産後のママのカラダのケアに特化したプログラムで開催します。
産後しばらく経っている方も、もちろんご参加いただけます♪
親子が一緒に楽しめる、ママとお子さん両方が主役の、親子ビクスのレッスンも開催しています
→ 親子ビクス 狛江 2023年3月 開催日のお知らせ | くみこの親子ビクスブログ (ameblo.jp)
→2021年6月末より再開しております
【産後のカラダ改善プログラム】
出産を経験した女性なら、誰しも悩んだことのある 産後のカラダ戻し！！
妊娠・出産を機に、女性のカラダは大きく変化しますね。
それに伴う体型の変化を、少しでも改善したい方、是非お待ちしております。
毎日 家族のために頑張っている お母さんのリフレッシュ時間
目をそらさずに、ご自身のカラダと向き合ってみる大切な時間を、
自分自身にプレゼント
汗と一緒にストレスを吹き飛ばせる＜運動＞を、習慣づけていきませんか！？
苦手な運動も、目的が同じみんなと一緒に なら、頑張れる！！
ホンキの方、応援します！
挫折してしまいそうな方、応援します！
楽しんでみよう♪という方、お待ちしております。
一緒にトレーニングしていきましょう。
※新型コロナウイルス感染拡大防止対策を しっかりおこなってまいります。
ご参加される皆様も、ご協力のほど、よろしくお願いいたします。
【レッスン内容】
・セルフ コンディショニング ご自身の身体を、ご自身でケアしていきます
・お悩みの部位のエクササイズ ヨガ・ピラティスなどの動きを取り入れたエクササイズも含みます
・有酸素運動 エアロビクスや、様々なダンス要素を取り混ぜた曲で動いていきます
・ストレッチ 心地良い曲と共に、しなやかに全身を伸ばしていきます
■日時 ２０２３年 ３月 9:30～10:20分の 50分間
■場所 狛江市 中央公民館・西河原公民館・岩戸地域センターなど
■金額 体験１回 ５００円
単発１回受講 ７００円
■講師：親子ビクス インストラクター 土屋くみこ
２２世紀親子からだ育て塾 トータルマスター ОＫＪ認定インストラクター
ご予約は
・参加ご希望の日時
・参加者の氏名
・お子様連れの場合 年齢・月齢
を sango.mama.tore@gmail.comのメールに記載してください。
202３年３月 開催予定 【すべて狛江市内です】 市外の方も ご参加いただけます。
■ 3月 1日㈬ 9:30～10:20 中央公民館・地下一階 視聴覚室(その後、10:45～よちよち・わんぱく親子向け有)
■ 3月10日㈮ 9:30～10:20 岩戸地域センター・地下一階 音楽室
■ 3月15日㈬ 9:30～10:20 中央公民館・地下一階 視聴覚室(その後、10:45～よちよち・わんぱく親子向け有)
■ 3月20日㈪ 9:30～10:20 西河原公民館・四階 視聴覚室(その後、10:45～赤ちゃん・よちよち親子向け有)
■ 3月27日㈫ 9:30～10:20 中央公民館・地下一階 視聴覚室(その後、10:45～よちよち・わんぱく親子向け有)
→3月20日㈪ の西河原公民館・視聴覚室 から場所を変更する可能性があります。
お読みくださって、ありがとうございました。
親子ビクス インストラクターの くみこ でした