親子ビクス＠狛江 2018年１月開催日のお知らせです
☆ １月 １5日(月) １０：３０～１１：３０ 狛江・中央公民館 ホール
よちよち １歳前後～２歳半くらいまで
☆ １月 2３日(火) １０：３０～１１：３０ 狛江・中央公民館 和室
赤ちゃん 首すわり頃～１歳半くらいまで
☆ １月 ２7日(土) １０：３０～１１：３０ 狛江・野川地域センター 和室
赤ちゃん～わんぱく 首すわり頃～４歳くらいまで
パパも大歓迎☆
※和室は定員が少なく、定員になり次第締め切らせていただきますので、
ご予約はお早目にお願いいたします。
※今後のレッスンは、急遽中止となる事もございますこと、ご了承いただいた
上でのご予約をお願いいたします。
レッスン中止の際は、ご予約いただいたメールに、開催日前に、ご連絡させていただきます。
ご予約の際は
□ご希望の日にち
お子さんの神経発達に応じた動きをたくさん取り入れていきます
しっかり安全面にも留意し、 きちんと丁寧にママのサポートの仕方もご指導いたしますので
安心してご参加いただけます
幼少期の様々な動きが、
お子さんの今後の運動神経の発達にも影響していきます
楽しいリトミック要素を含む曲なども取り入れながら、
お子さんの運動の幅も広げてあげましょう
そして
産後のママはホルモンの関係でキレイになるチャンスです
産む前の状態よりも骨盤の整ったキレイなカラダを目指して、
お子さんと一緒に楽しんでいきましょう
【お子さん】
・子どもに馴染みのある音楽に合わせて、服を着たままのベビーマッサージやスキンシップ遊びで、母子の信頼関係を育む
・月齢に合ったバランス感覚や身体の認知を促す
・歩行意欲を促進し、まねっこ・言葉の刺激などを通して、
バランス感覚などを身に付ける運動を行ないます
・リトミックの要素を取り入れた動きで、リズム感・想像力を養います
【ママ】
・産後のボディケアをメインにしたヨガ、ピラティスなどの動きを取り入れたエクササイズや、
骨盤メンテナンスを含んだボディメイクを音楽に合わせて行ないます
・乳汁分泌の促進、むくみ・肩凝り・腰痛・不定愁訴・尿漏れなどを改善し、
育児動作に必要な骨格ワークを学びながら、
有酸素運動を通して体力の維持、増進を目指します
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
具体的な内容は。。。
電車の曲に合わせて、ママが足を伸ばして座った膝の上にお子さんを乗せた抱っこで、ママが骨盤歩き 「がたがた電車だよ～
」
お子さんをお膝に乗せて「ごっつんこ 」と、ママが腹筋。
お子さんは背中のバランス力をつけるトレーニングになります
片足立ちのママの腿の上に立ってバランスを取ってみましょう
運動しているママの足のトンネルを、みんなでくぐりましょう
。。。などなど
１～２分の曲を４０曲くらいつなげて
次から次へと遊んでいる感覚で、
いろんな体操やトレーニングを取り入れています
１月は
冬ヴァージョンで楽しんでいきましょう♪
ex)リトミック要素を取り入れて編曲した曲に合わせて
「大きい・小さい」「早い・ゆっくり」「４拍子・３拍子」「ＳＴＯＰ」
などなど。
赤ちゃんは音楽に合わせた動きを耳で・カラダで感じながら、
ママもエクササイズ
親子ビクス＠狛江 2017年１２月開催日のお知らせです
※和室は定員が少なく、定員になり次第締め切らせていただきますので、
ご予約はお早目にお願いいたします。
ご予約の際は
□ご希望の日にち
みなさまのご参加を楽しみにしています
親子ビクスインストラクターのくみこでした