2023年3月 子連れOK！産後のカラダ改善プログラム ママ向けエクササイズクラス

親子ビクス　インストラクターの　くみこ　です。

子連れ歓迎の産後のママ向けのレッスンを開講しています。

普段の親子ビクスのレッスンでは、お子さんが主役・ママが主役　で

ママにも　お子さんにも　両方に心地よい時間を提供しておりますが、

今回は　産後のママのカラダのケアに特化したプログラムで開催します。

産後しばらく経っている方も、もちろんご参加いただけます♪

親子が一緒に楽しめる、ママとお子さん両方が主役の、親子ビクスのレッスンも開催しています

→　親子ビクス 狛江 2023年3月 開催日のお知らせ | くみこの親子ビクスブログ (ameblo.jp)

→2021年6月末より再開しております

【産後のカラダ改善プログラム】

出産を経験した女性なら、誰しも悩んだことのある　産後のカラダ戻し！！

妊娠・出産を機に、女性のカラダは大きく変化しますね。

それに伴う体型の変化を、少しでも改善したい方、是非お待ちしております。

毎日　家族のために頑張っている　お母さんのリフレッシュ時間

目をそらさずに、ご自身のカラダと向き合ってみる大切な時間を、

自分自身にプレゼント

汗と一緒にストレスを吹き飛ばせる＜運動＞を、習慣づけていきませんか！？

苦手な運動も、目的が同じみんなと一緒に　なら、頑張れる！！

ホンキの方、応援します！

挫折してしまいそうな方、応援します！

楽しんでみよう♪という方、お待ちしております。

一緒にトレーニングしていきましょう。

※新型コロナウイルス感染拡大防止対策を　しっかりおこなってまいります。

　ご参加される皆様も、ご協力のほど、よろしくお願いいたします。

【レッスン内容】

・セルフ コンディショニング　ご自身の身体を、ご自身でケアしていきます

・お悩みの部位のエクササイズ　ヨガ・ピラティスなどの動きを取り入れたエクササイズも含みます

・有酸素運動　エアロビクスや、様々なダンス要素を取り混ぜた曲で動いていきます

・ストレッチ　心地良い曲と共に、しなやかに全身を伸ばしていきます

■日時　２０２３年　３月　9:30～10:20分の　50分間

■場所　狛江市　中央公民館・西河原公民館・岩戸地域センターなど

■金額　体験１回　５００円　

　　　　　　単発１回受講　７００円

■講師：親子ビクス　インストラクター　土屋くみこ

　　　　２２世紀親子からだ育て塾　トータルマスター　ОＫＪ認定インストラクター

ご予約は

・参加ご希望の日時

・参加者の氏名

・お子様連れの場合　年齢・月齢　

を　sango.mama.tore@gmail.comのメールに記載してください。

202３年３月　開催予定　【すべて狛江市内です】　市外の方も　ご参加いただけます。

■ 3月 1日㈬　 9:30～10:20  　　　中央公民館・地下一階　視聴覚室(その後、10:45～よちよち・わんぱく親子向け有)　　

■ 3月10日㈮　9:30～10:20　　　　岩戸地域センター・地下一階　音楽室

■ 3月15日㈬　 9:30～10:20  　　　中央公民館・地下一階　視聴覚室(その後、10:45～よちよち・わんぱく親子向け有)　　

■ 3月20日㈪　9:30～10:20　　　　西河原公民館・四階　視聴覚室(その後、10:45～赤ちゃん・よちよち親子向け有)

■ 3月27日㈫   9:30～10:20　　　　中央公民館・地下一階　視聴覚室(その後、10:45～よちよち・わんぱく親子向け有)　　

　　　　　→3月20日㈪ の西河原公民館・視聴覚室　から場所を変更する可能性があります。

お読みくださって、ありがとうございました。

親子ビクス　インストラクターの　くみこ　でした

親子ビクス 狛江 2023年3月 開催日のお知らせ

新型コロナウイルス感染拡大防止の観点から、休講していた　狛江市での親子ビクス　ですが、

２０２1年６月２０日より、感染防止対策をしっかり行ないながら、活動を再開しております。

東京都狛江市での親子ビクス 2023年3月 開催日のお知らせです。

子どもの曲に合わせたフィット リトミックやベビマレッチで楽しんでいきましょう

☆3月　1日(水)　　　10:45～11:45　　狛江・中央公民館　地下一階視聴覚室　　

　　　　　　　　　　　　よちよち～わんぱく　１歳過ぎくらい～４歳過ぎくらいまで

☆3月　15日(水)　　　10:45～11:45　　狛江・中央公民館　地下一階視聴覚室　　

　　　　　　　　　　　　よちよち～わんぱく　１歳過ぎくらい～４歳過ぎくらいまで

☆3月　18日(土)　　　10:45～11:45　　狛江・西河原公民館　二階和室

　　　　　　　　　　　　赤ちゃん～わんぱく　首すわり～未就学のお子さん(６歳くらい)まで

　　　　　　　　　　　　パパの参加も歓迎

☆3月　20日(月)　　　10:45～11:45　　狛江・西河原公民館　四階視聴覚室

　　　　　　　　　　　　赤ちゃん・よちよち　首すわり～２歳半くらいまで

☆3月　28日(水)　　　10:45～11:45　　狛江・中央公民館　地下一階視聴覚室　　

　　　　　　　　　　　　わんぱく　２歳半くらい～未就学のお子さん(６歳くらい)まで

※コロナ対策で、定員を少なく設定しているため、定員になり次第　締め切らせていただきますので、　ご予約は　お早目にお願いいたします。

※毎回、親子向けレッスンの前に、子連れ歓迎の産後ママ向けエクササイズのクラスを開催しています。

詳細→2023年3月 子連れOK！産後のカラダ改善プログラム ママ向けエクササイズクラス | くみこの親子ビクスブログ (ameblo.jp)

 

親子向けクラスは消毒・換気を済ませてからの開催です。

※２０１８年４月より、開催時間、レッスン参加費用が改定となっております。

⇒ https://ameblo.jp/okj-kumiko/entry-12351999487.html

※今後のレッスンは、急遽　中止となる事もございますこと、　ご了承いただいた上でのご予約をお願いいたします。

　レッスン中止の際は、このブログからお知らせすると同時に、ご予約いただいたメールに、開催予定日前にご連絡いたします。

ご予約の際は

□ご希望の日にち

□お母様とお子様のお名前

□お子様の月齢

を　oyakobikusu.k@gmail.comまで、お知らせください。

※ご予約のメールをいただきましたら、折り返し申し込み確認のメールをいたします。

３日以内に返信がない場合、Gmailの不具合も考えられますので、大変お手数ですが再度メールをいただけますよう、よろしくお願いします。

※妊娠中の方は、安全管理上ご遠慮いただいております。　ご了承くださいませ。

◆親子ビクスのレッスンでは、どんな事をするのかな？！

という方は、こちらの記事も　ご覧ください。

⇒https://ameblo.jp/okj-kumiko/entry-12370092594.html

皆様のご参加をお待ちしています

親子ビクス　インストラクターの　くみこ　でした

親子ビクス 狛江 2023年2月 開催日のお知らせ

新型コロナウイルス感染拡大防止の観点から、休講していた　狛江市での親子ビクス　ですが、

２０２1年６月２０日より、感染防止対策をしっかり行ないながら、活動を再開しております。

東京都狛江市での親子ビクス 2023年2月 開催日のお知らせです。

子どもの曲に合わせたフィット リトミックやベビマレッチで楽しんでいきましょう

☆2月　10日(金)　　　10:45～11:45　　狛江・岩戸地域センター　地下一階音楽室　　

　　　　　　　　　　　　よちよち～わんぱく　１歳過ぎくらい～４歳過ぎくらいまで

☆2月　15日(水)　　　10:45～11:45　　狛江・西河原公民館　二階和室

　　　　　　　　　　　　赤ちゃん・よちよち　首すわり～２歳半くらいまで

☆2月　24日(金)　　　10:45～11:45　　狛江・岩戸地域センター　地下一階音楽室

　　　　　　　　　　　　よちよち・わんぱく　１歳過ぎくらい～４歳過ぎくらいまで

※2月　1日(水)　　　10:45～11:45　西河原公民館和室赤ちゃん・よちよち

　⇒諸事情により２月１日のレッスンは、休講とさせていただきます。申し訳ありません。

※コロナ対策で、定員を少なく設定しているため、定員になり次第　締め切らせていただきますので、　ご予約は　お早目にお願いいたします。

※毎回、親子向けレッスンの前に、子連れ歓迎の産後ママ向けエクササイズのクラスを開催しています。

詳細→

2022年7月 子連れOK！産後のカラダ改善プログラム ママ向けエクササイズクラス | くみこの親子ビクスブログ (ameblo.jp)

親子向けクラスは消毒・換気を済ませてからの開催です。

※２０１８年４月より、開催時間、レッスン参加費用が改定となっております。

⇒ https://ameblo.jp/okj-kumiko/entry-12351999487.html

※今後のレッスンは、急遽　中止となる事もございますこと、　ご了承いただいた上でのご予約をお願いいたします。

　レッスン中止の際は、このブログからお知らせすると同時に、ご予約いただいたメールに、開催予定日前にご連絡いたします。

ご予約の際は

□ご希望の日にち

□お母様とお子様のお名前

□お子様の月齢

を　oyakobikusu.k@gmail.comまで、お知らせください。

※ご予約のメールをいただきましたら、折り返し申し込み確認のメールをいたします。

３日以内に返信がない場合、Gmailの不具合も考えられますので、大変お手数ですが再度メールをいただけますよう、よろしくお願いします。

※妊娠中の方は、安全管理上ご遠慮いただいております。　ご了承くださいませ。

◆親子ビクスのレッスンでは、どんな事をするのかな？！

という方は、こちらの記事も　ご覧ください。

⇒https://ameblo.jp/okj-kumiko/entry-12370092594.html

皆様のご参加をお待ちしています

親子ビクス　インストラクターの　くみこ　でした