今の自分に腹が立つ

(・∀・)

先週、調整→動きに違和感

おととい→名護ハーフ10km　33`32

正直言って恥ずかしい

今週、朝練、自主練→距離踏みと土台作り

水曜日、インターバルしたい。

土曜日、変化走したい。

日曜日、思いっきり休みたい。

沖縄マラソンまでの間も変わらず

距離踏みと質の高い練習とを

バランスよく練習しながら

力を蓄える

だからこれからの目標は

『他より多く練習して力を蓄える』と

『他より体のケアを徹底する』

…で。

じゃあ

夢への一歩

遅れてすみません。

更新します。

先週は市郡対抗沖縄本島一周駅伝がありました。

1日目前半2区と2日目前半アンカーを走りました。

1日目は少しアップダウンのあるコースで、苦手なコースでしたが、王滝さんに抜かれてからしっかり粘ってついて行き、登りで詰めて平坦で離されての繰り返しでした。

その後、下りに入って光司さんに追いつかれてから光司さんと併走してリズムを戻すことができました。

結果は区間6位でしたが、キロ平均3分23秒ほどで走れたので自分の目標は達成でした。

2日目は16.8ｋｍの最長区間でしかも各市郡のエースが集まるこれまた大変な区間でした。

上位3チーム以外白襷スタートで始まったレースは、だいたい1kmまでみんながハイペースで走っていました。

そこで自分は少し押さえて後半勝負にかけるためリズムを大事に走りました。

中間点に近づくとやはり前の人たちが落ちてきたので拾いながらペースを上げていきました。

最後に入高島さんを抜いてから、少し後ろを気にして力んでしまいましたが、すぐに気づくことができ何回か肩の力を抜きながら走りました。

ラスト2kmあたりで宮古と名護が見えたのですが、なかなかペースが上がらずあまり差が詰まらないままゴールしてしまいました。

結果は区間4位で予想以上の結果でしたが、区間3位が狙えた位置だったので悔しかったです。

チームとしてはハプニングがあり、最下位に終わってしまいました。

自分一人ではどうにもならないことも学びました。

これらのことを踏まえながらこれからの練習に取り組んでいかないといけないと思いました。

今週は名護ハーフがあるので、目標は名護ハーフで優勝して、今手に佐真下公園リゾート宿泊パックをプレゼントすることにします。

タイムは最低キロ平均3分20秒でいきたいと思います。

ということで長くなってしまいましたが、これで終わりたいと思います。

次に繋げて

一周駅伝おつかれ☆

今回の大会を通して
自分に足りない部分が
何か知ることが出来ました。


駅伝で一番大事な相手を追う力がまだまだ足りない、ということです。

今回のレースも中盤まで10秒差と徐々に差をつめたけど、ラスト３キロで離されてしまいました(T_T)


この反省を生かして、次のレースにつなげていきたいです！


ちなみに自分の区間。
４区11,9キロ40分56秒
一キロ平均3分26秒