先週の反省からします！
先週はメニューは12000のPRだったんですが、調子が良く10000でベストが狙えるチャンスだったので9000過ぎてから切り替えてベストを出すことが出来ました。
ちなみにタイムは34分01秒でした。もちろん満足はしてません。渡嘉敷や今手そして先輩たちに少し近づいてやっとスタートラインにたった気がします！
大事なのはこれからなので、気を抜かず予選会までには絶対チームの主力となれるように頑張ります(^o^)
今週の目標は『徹底して距離を踏む』にします！
こんにちは。
久しぶりに期日内に更新します（笑）
さて、先週の反省ですが、風邪を引いたことが一番の 反省ですね。
ミーティングも参加していないので、何があったのか聞かないといけなかったんですが、未だに聞いていません。
これから聞くかもしれないから教えてね（照）
病み上がりのポイントを土曜日に入れたけど、やはり全身持久力が落ちていましたね。
あのペースで死にそうになっていたのが考えられないです。
最後の勝負もしたかったな…
せっかく藤田もきてたし。
今週末はおきなわマラソンがありますね。
けど、調整はなしで心肺機能を戻す意識で走ります。
というわけで、今週の目標は
心肺機能を戻して来週までにみんなの練習についていけるようにする
にします。
今週はけがに気をつけてがんばります。
喜納監督、ありがとう!!
自分、頑張ります!!
感極まって先週の反省
とさせて頂きます♪
先週…
水曜日 400×15
設定通りにはいけなかったけど
早 いリカバリーで繋いでいけた
ので、良かった♪
土曜日は12000のPS走
ラスト5周でペースが
上がりきらず…
最高で77…
垂れたというより
スピードでおせて
いけなかったのが
分かった。
この週の練習で
かなり自分が納得できる
練習ができているけど
まだまだ…
これからも追い込みたいが
足の疲労は嘘をつけない
今、久々に痛みが
ヒドいです。
ので、明日からの週は
疲労抜きにあてて
その週末にある沖縄マラソン
で5000、15分代通過の
挑戦みのあるレースを
します!!
みなさん、疲労は
ため込まず１日の疲労
は出来るだけその日のうちに
抜いていきましょう!!
じゃあ(´_ゝ｀)_b