今年最後の早朝瞑想は、17日土曜日からスタートです。
伊都福岡は連日10℃を切る寒さが続いていますが、今週末から最終日は冬至である早朝瞑想は、まさに陰極まって陽となる年明けに向かうと言えるでしょう。
マインドフルネス瞑想を習慣化していくための六日間。
瞑想は朝に行うのがとても効果的です。
Brahma muhurtha「創造主の時間」
日の出から１時間半前までの時間（正確に言うと１時間36分前まで）で、ヨガと瞑想に最も適した縁起のいい時間とされます。
朝の早い時間のひと時、神の時間の余韻をご一緒しましょう。
自分の今の感覚に意識を向けて、一番身近な自然／自分のからだ、と親密になる。
頭の中の思考ではなく、呼吸や動きで起こることへのからだの受けとめ方、そして反応を丁寧に感じる。
皮膚の外側と内側に起こることを深く味わいながら感じ取るマインドフルな瞑想です。
お庭の寒椿は毎日蕾が開く。
寒さが極まる中で咲く花、美しいな。
☆師走の早朝瞑想／Desember early morning meditation☆
12月17日 (土) - 12月22日(木)
6:00スタート20分クラス
＊開始時間の10分前から入れます。気持ちを整えたい方は早めに入室ください。
ご参加お申込みはMOSHからお待ちしています↓
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ランダム3日間のご参加もできます（Peatix）↓
オキシャンティのサイトHPはこちらから。
