毎月一回、マインドフルネス瞑想を習慣化していくための、六日間の早朝瞑想。
神無月の早朝瞑想は15日土曜日からスタートです。
瞑想は朝に行うのがとても効果的です。
Brahma muhurtha「創造主の時間」
日の出から１時間半前までの時間（正確に言うと１時間36分前まで）で、ヨガと瞑想に最も適した縁起のいい時間とされます。
6：00スタートでは日の出前、とはいきませんが。
朝の、早い時間のひと時。
自分の今の感覚に意識を向けて、一番身近な自然／自分のからだ、と親密になりましょう。
頭の中の思考ではなく、呼吸や動きで起こることへのからだの受けとめ方、そして反応。
皮膚の外側と内側に起こることを深く味わいながら感じ取るマインドフルな瞑想です。
☆神無月の早朝瞑想／October early morning meditation☆
10月15日 (土) - 10月20日(木)
6:00スタート20分クラス
＊開始時間の10分前から入れます。気持ちを整えたい方は早めに入室ください。
ご参加お申込みはこちらから（Peatix）↓
オキシャンティのサイトHPはこちらから。
