毎月一回、マインドフルネス瞑想を習慣化していくための六日間早朝瞑想をご提案しています。
長月の早朝瞑想は明日17日土曜日からスタートです。
瞑想は朝に行うのがとても効果的です。
Brahma muhurtha「創造主の時間」
日の出から１時間半前までの時間（正確に言うと１時間36分前まで）で、ヨガと瞑想に最も適した縁起のいい時間とされます。
6：00スタートとなると、もう太陽が昇っているところもありますが、朝の、早い時間のひと時。
自分の今の感覚に意識を向けて、一番身近な自然／自分のからだ、と親密になりましょう。
毎日が常に祈りと瞑想とともにある
南インド、アナイカッティーのお山にある
アーユルヴェーダクリニック。
頭の中の思考ではなく、呼吸や動きで起こることへのからだの受けとめ方、そして反応。
皮膚の外側と内側に起こることを深く味わいながら感じ取るマインドフルな瞑想です。
☆長月の早朝瞑想／July early morning meditation☆
９月17日 (土) - ９月22日(木)
6:00スタート20分クラス
＊開始時間の10分前から入れます。気持ちを整えたい方は早めに入室ください。
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MOSHからご参加お申込みはこちらから↓
オキシャンティのサイトHPはこちらから。
