今回の北陸旅のメインイベント（私にとって）。
お友達のアリゾナヨギーニまあぺじちゃん が
帰国して、福井でヨガクラスを開催する♪とのことで・・・
旅行の最中に、私だけ抜け出して行ってきました♪
公共の施設だと思うのですが、
前面窓ガラスで、外には森が広がっていて
すてきな場所でした～
ヨガスタジオみたいだなぁ～
ヨーガセラピーのクラスでした。
はじめにヨーガについての話を聞いてるだけで
じわっと心に響くものがありました。
主に、アイソメトリック負荷をかけたアーサナーを
行ったのですが・・・
ゆったりとしたクラスなのに
終わった後、すでに筋肉痛。
そして、体がぽかぽか～
まあぺじちゃんのブログで
アイソメトリック負荷について知って。
この本も購入。
だけど、いまいち力のかけぐあいとかがわからない・・・
やっぱりクラスや講座のライブ感ってすごいな～と思いました。
ちゃんと勉強してる方から直接、学ぶのが一番ですね。
負荷って、全力でかけるものじゃないんだな～
1～2割でもいい。
がんばりたくっても、4～5割くらいに。
どのくらいが4割かわからなかったら、全力をかけてそこから力を抜く。
これは、マットの外でも同じかも。
他にもいろいろな種をもらいました。
話す時間はあまりなかったけれど、
会えてよかった～
いっしょにヨガできてよかった～(*´∇｀)
ちなみに
ダンナと娘とダンナの両親はそのころ、
福井の恐竜博物館に行っていたそうな・・・
喜ぶかとおもいきや
恐竜がリアルで怖すぎて、娘は号泣してたらしい・・・（-ω-；)
さてさて、
私もヨガの練習がんばろう！