こんばんは～
今日もしっかりと糖質制限しました☆
肉をしっかりと食べてると誘惑に勝つのも簡単です。
昨日の記事で1食あたりの肉の量を300g～400gと
書きましたが訂正です・・・
ひとまず、1食あたり300g前後にしてみます☆
そして、しばらくチーズは控えめにしてみます。
■本日の運動
・モモ上げ 200回(朝と晩で100×2)
・壁に手をついての腕立て 20回
・腹筋 10回
6/25(火) 糖質制限 386日目
朝の体重：68.35キロ(前日比：＋0.15キロ)
93.40キロ → 68.35キロ (－25.05キロ)
(2012/6/4)
30回以上、噛むことを意識してます☆
■朝
・チーズ 1個
時間が無くて食べれなかった・・・
■昼
・ゆでタマゴ 3個
・鳥ムネ肉のクレイジーソルト焼
・しじみと海草のスープ
■夜
・豚シャブサラダ
・タマゴとオカラのサラダ
夕食の豚シャブの量は300ｇくらい。
でも、全部は食べれなかった(^_^;)
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