厳しい暑さが続きますが暦の上では秋ですね
冷たいものの摂り過ぎや
スタミナをつけようと食べすぎると
かえって胃腸が弱ったりします
徐々に暑さが和らいで過ごしやすくなると
夏の疲れで体調を崩す人も多くなります
私は夏でもあまり汗をかかず
どちらかと言うとお肌も頭皮も乾燥ぎみ
水分もちゃんと摂っているのに
最近は涙目になり喉もカサカサして空咳が出ます
皆さんもこれからの季節 一番注意したいのは
乾燥と冷えで肺が弱る事です
（私はすでに起こっています）
呼吸器系の弱い方は要注意です！
東洋医学でいう肺とは
内臓としての肺だけでなく
鼻や喉などの呼吸器系や
皮膚や粘膜の機能も含まれます
肺の働きは
体のバリア機能や免疫力をつかさどる
肺が弱ると
咳や喉の痛みなどが起こる
体力が低下して風邪をひきやすくなる
疲れやすい、頭痛が起こる、便秘になる
悲しみの臓器と言われ気分が落ち込んだり
不安な気持ちが強くなる
既に咳などの症状が出ている私は
体を冷やさないようにすることや
食べ物を気をつけています
食べて体と心を整える
やまいも……咳や喘息など和らげる
乾燥肌を改善する
うなぎ………疲れ、咳、喘息を和らげる
夏やせの回復を助ける
さば…………咳を予防する
消化不良の改善
梨……………肺を潤し余分な熱をとる
喉の痛みや空咳の改善
にんにく……体を温め胃腸を養う
痰をとり咳を止める
風邪予防
豚肉…………疲労回復、イライラなどを鎮める
チーズ………皮膚トラブルを整える
火照りや便秘の改善
身体を元気にする事で
お肌や頭皮、髪も元気になります💓
皆さんもこんな食材をとり入れてみてください
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