「春」は自然界が動きだし
人の体も心も変化を始める時期です
東洋医学ではこの時期に「肝」を整えて
冬に溜まった老廃物やストレスをデトックス
することで春を元気に迎えると考えます
「肝」は体のエネルギーや血液を巡らせて
体内の解毒を行う臓器です
感情面でもイライラやストレスをコントロール
する役割を担っています
・体が巡りを取り戻し余分な脂肪や老廃物を
排出しやすくなる
・冬の間に溜め込んだ感情やストレスを
整理する
・エネルギーの巡りが良くなり代謝が
活発になる
※代謝が活発になるが解毒機能やバリア機能が
低下しているためアレルギー症状が出やすい
（肝が弱っている）
花粉症、鼻炎、ハウスダスト、PM2.5など
※「肝」は「気」を高める司令塔のため
イライラしたり情緒不安定やストレスなどで
自律神経が乱れ不調が起こる
頭痛、めまい、ふらつき、眼精疲労など
「肝」が整わず弱っていると、そこに「血」が
使われて髪まで栄養が行き渡らず、抜け毛や
細毛の原因になります
春の抜け毛を増やさない為にも対策を
始めましょう
【おすすめの対策】
深呼吸、軽い運動、下半身を温める、
質の良い睡眠
旬の香味野菜（春菊、三つ葉、蕗のとうなど）
柑橘系のフルーツ（グレープフルーツ、柚子など）
発酵食品、オリゴ糖、乳酸菌で腸活
腸マッサージ+食物繊維（たけのこ、キャベツ）
白湯+スパイス（シナモン、生姜）
デトックスを助ける行いもgoodです👍
（頭皮洗浄、入浴）
活動しやすい季節ですがのんびりと穏やかに
過ごして、体と心を徐々に慣らしていきましょう♪
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石川県河北郡津幡町
頭皮ケア専門
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沖見裕美
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