こんばんは
昨日のお家ごはん。
朝ごはんはいつも通りです。
LUNCH
白米(ひじきのふりかけ)
タラのキノコあんかけ
サラダ
Dinner
白米
サーモンのタルタルソース
ジャーマンポテトと野菜
とまと
具沢山中華スープ
すぐお腹いっぱいになる〜。
納豆も食べようかと思ったけど無理でした。
妊娠中期は、１日の食事量＋250kcl取るといいらしい。
最近は、少し歩いただけなのにすぐ疲れるからこれからもっと運動量増やしていこう！
そういえば、
おやつでアルフォート2つ食べちゃった
Thank you!