気になるといえばこの寒い時期、春眠ではないが暁を覚えず・・・
目覚めの悪い朝 ､ もっと布団の中で居たいところであるが、ここは朝一番
すっきり起きる方法 は ､大きなあくびをす ることだという ｡
あくびには気分をすっきりさせる効力があるそうだ。
あくびに関わるのは、脳の視床下部。
この中に室傍核と呼ばれる部分があり
｢あくび 中枢 ｣とも呼ばれる ところだ。
副 腎皮質刺激ホルモンの 分泌を促し ､感情に深 く関わるドーパミンなどの
神経伝達物質を蓄えている場所である ｡
室傍核の酸素濃度が低下すると､活動を促すため にあくびを誘発する ｡
特に目覚めの際は副腎皮質刺激ホルモンの 分泌量が急増することで
あくびが出るという
あくびと同時に体を伸ばすと気分は爽快に なっていく ｡
｢体を伸 ばす ｣ことと ｢あくび ｣ のセットで
目がすっ きり覚めるという経験 は誰でもあるだろう ｡
私などパソコンの前で体が硬くなるので日に３－４回はしているだろうか？
食後のひと時、眠くなって午後の仕事の掛かりに、ついあくびが出るのは
室傍核の酸素濃度が低下すると､活動を促すため にあくびを誘発する ｡
だったんですね
なぜ ､あくびをするのかは ､まだはっきりと解 明されていない そうです｡
しか し ､思い切りあくびを することでリフレッシ ュできるのは間違いない
人間の生理現象上、身体が要求してるんですから大威張りで
やるなら思いっきり伸び伸びやりましょう
あーあッ