自分を変えたいときに手にしたい一冊
気になる本といえば
「ほめ日記をつけると幸せになる」
用憲するのはノートとペン ｡
毎日 3分 ､自分をほめつづるだけ ｡
これを１日の終わり就寝前の３分やるだけとシンプルなのだ。
自分をほめるからには、ネガティブ言葉を使わない
自分を否定するマイナスの言葉は使わない。
ここが肝心！
「よかったね」「頑張ったね」と書いていくだけで
ネガティブな思考でストレスを感じていた脳に
”あら不思議！
脳内ホルモンが増え
気持ちが安定し身体も生き生きしてくるという。
この手と目からのいい刺激が同時に脳を活性するのだといっている。
色々あった１日をフラットに、しかも好いことだけを抜き出すとゆう動作
何でもよい、やって当然なことでもほめてみることをくり返すと
やる気が出てくるのだとか
何はともあれ毎日書き続けてみることが大切なのですよ。
と締めくくっている。
やってみようではないか皆で幸せになろう！