新しい年がはじまりました。
新年といえば「目標」です。
みなさんも毎年「目標」立ててますか？
新しい年になると、どうして「目標」を立てるのか。
気持ちが切り替わるから。
年末年始は過去を振り返り、未来を見つめる時期だから。
他にもいくつか理由はあると思いますが、
きっとその根っこにあるのは
自分の人生をより良くしたいから。
誰しも、自分の人生をもっと良くしたい、だから頑張りたい、って思っています。
でも、続けるってすごく難しくて、目標を立てても、なかなか達成できない・・・
ひどい場合、立てた目標を覚えていない ←私です
そして、途中で挫折。
「なんて自分はダメなんだ」「またできなかった」と自分を責めて、落ち込む。
そんなことを繰り返していると、自分を信じることができなくなってしまいます。
私って何やっても続かないよね
どーせまた途中でやめるかな・・・
自分との信頼関係は危機的な状況に。
私は自分を信頼するって簡単なようで、実はとても難しい、と感じています。
なぜだろう。
誰かと信頼関係を築くとき、何を大切にしているのか考えてみました。
時間を守る
締め切りを守る
引き受けたことをやる
一番大切なことは
約束を守ること。
自分以外の誰かとした約束って、簡単に破らないですよね。
スケジュール帳に書き込んで
時間を逆算して
場合によっては睡眠時間を削って仕上げたり
どうしても難しいときには、相談して変更してもらったり
そうした丁寧な関わりで、信頼関係を築いていきます。
それが、約束の相手が自分となると、途端にテキトーになってしまう。
「やる」と決めたことでも、いろんな言い訳をして、それを正当化して結局やらない・・・
そしてできなかった自分を責める。
そんなことを繰り返し、自分のことが信じられず、不安な気持ちに支配され、何をするのも消極的。
失敗を恐れて行動できなくなってしまいます。
私、いい感じでやれてるな、大丈夫だな
と思えなくなる・・・これはツライです。
そんなことにならにように、今年は子どもたちを巻き込んで、新しいことにチャレンジしています。
いつも通り今年の「目標」を立てましたが、今年はそれでは終わりません。
「今日やること」を自分との約束として、手帳に書いていくことにしました。
TODOリストですね。
そして、できたら消していく。とってもシンプルだけど、ミッションをクリアしていくゲームのような感覚で楽しめそうです。
毎日、自分との小さな約束を守り続けていく
自分を信じる力を育みながら、目標に向かって歩んでいく1年にしたいと思います。
