• 最初から世界チャンピオンの真似をしちゃいましょう！

• 自宅でできる最強の筋トレ

• ちょっとした考え方の違いが、その後の世界を180度変える

• 練習は、穴の開いたバケツに水を入れるようなもの

• 様々な選手とのスパーリング@格闘技交流会

• 減量のときのオススメ食はこれ！

• 反復練習の大切さ

• 勝つための意欲よりも大切なモノ

• ボディの打たれ強さで頭部へのディフェンスを堅くする

• ヘッドスリップでパンチをかわす練習

• 打点を意識するということ【ハイキック編】

• 打点を意識するということ【ミドルキック編】

• 打点を意識するということ【ローキック編】

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• 打点を意識するということ【パンチ編】

• 何のための攻撃か【効かせる】

• 何のための攻撃か【スタミナを奪う】

• ミドルキックの基本は、手の振りにあり

• 何のための攻撃か【目眩まし(めくらまし)】

• 何のための攻撃か【フェイント】

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