東和田
ジョグ
体操
ハードルドリル
動的ストレッチ
ストレッチ
スキップ3本
50m流し×2
30mバウンディング6本
技術練習（砲丸）
プランク30sから腹筋3セット
メディシン3kg フロントバック計30回くらい
今日は技術練習中心の日にしました。県選も近づいてきてるので、身体作り中心の日と技術練中心の日を設けてハイブリッド型で練習していきます。最後申し訳程度に、腹筋とメディシンで補強しました。
技術練ではフォームをまた変えようと思って、投げ込みはせず、パワーポジションとグライドだけ練習しました。以前、米倉さん（砲丸めちゃ強い人）に教えていただいたことを意識して、身体の軸をしっかりとって腕投げでなく、全身を使って投げれることを意識したフォームを繰り返し練習しました。まだ今までのクセがでてしまうので、新しいフォームが定着するように身体に叩き込みます。
最後みんなでメディシン投げたのが楽しかったです。長野地区はフリーが多くて、フィールドの2年生組で練習することが多いんですけど、試合が近くなくて、一緒にできるメニューがある時は一緒にして、他のブロックや学年とも交流してもっと仲良くなりたいと思いました。まあ、私は投擲なので一緒に走ろうって言われてもすぐダウンしちゃうんですけど笑
気持ちだけはあります！
ばいころまる〜