とーっても簡単な一品！
暑い夏だから、
火を使いたくない気持ち！
うんうん、わかります！
バテてるし食べたくない。
食べると汗出てくるし。
でも、食べないと余計にバテるし！
悪循環！！！
そんなあなたに！
（このノリ自分で笑いそう）
はい！
こちらをおすすめいたします！
トマトとキュウリの酢醤油あえです♡
トマト切って
キュウリ切って塩揉みして
カイワレ大根いれて
酢と醤油、大さじ1ずつと
えごま油、小さじ1
（なければ、亜麻仁油か、ごま油）
ボウルの中で、混ぜるだけ！
火を使わないし
切って混ぜるだけの簡単レシピだし
酢でさっぱりで食べやすいし
えごま油が食欲をそそります。
塩揉みしてあるから
汗となり出ていった塩分も補給できます。
なによりも！！！
トマトもキュウリも夏野菜！
夏野菜は体を冷ますので
ほってった体にいいのです！
冷たい飲み物やアイス、かき氷など
夏だから、楽しむのは素敵なことだけど、
楽しみすぎると、
体に負担をかけてしまいます。
こちらの記事でもあるように
★夏バテ対策
外の暑さと内側の寒さの差。
温度差が自律神経を乱して
夏バテを引き起こすので、
健康的に体を冷ます夏野菜は
本当におすすめです(^^)v
この酢醤油で和える方法、
ほかにも
わかめやキクラゲで海藻サラダにしたり
春雨やうすく焼いた卵を千切りにして
春雨サラダにしたり
いくらでもバリエーションつくれます！
味も素材の味で変わるので
飽きませんよ(^^)
明日からの食卓にプラスして
無事に残暑を切り抜けましょう♡