こころから笑顔で生きるために
必要なことは
辛いとか
疲れたとか
休みたいとか
哀しいとか
痛いとか
そういう気持ちを
ちゃんと掬いとってあげること。
食べたい
眠たい
ほしい
会いたい
やりたい
行きたい
言いたい
そういう気持ちを
尊重してあげること。
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楽しいばっかりじゃなくて
ちゃんと辛いことも降りかかってくる。
その時に我慢して
辛さを見ないフリするんじゃなくて
ストレス見るんじゃなくて
本音をみて。
簡単にはできなくても。
少しずつ。
心の病気はストレスが原因じゃなくて
自分の本音をエネルギーにしたり
許したりしていないから
なってしまうんだと思うんです。
そうやって色々な経験から
本来の自分とズレてしまった心のくせを
戻してあげる。
そのための１歩が
今の自分の状態に気づくこと。
イライラしてるな、とか
哀しいんだな、とか
疲れてるんだな、とか
休みたいんだな、とか。
休みたいのが本音なのに
付き合いとか
自分で気づいてないとかで
ストレス発散のために
カラオケしてもストレスは
解消されない。
休みたいって気持ちに
寄り添うストレス解消は
眠ったり、ゆっくりすることの方が
効果があるだろうから。
そうやって自分の状態を
よくしていくための最初の１歩。
今の自分の状態を知る。
最近こころから笑えていないなら
少し気にかけてみてください(^^)