ご訪問くださりありがとうございます
インナービューティープランナー maiです
普段は会社員として働く
年長男の子のワーママです¨̮
お食事から女性の幸せを応援するため
こつこつ準備中𓌉◯𓇋
2022年秋
忙しくても継続できる
身体想いのお料理レッスン開講決定
【北海道札幌 対面/オンライン】
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お久しぶりです☀
7月に入り暑い日が続いておりますが
皆さまいかがお過ごしでしょうか
私は先日、一足先に夏を楽しもうと
沖縄へ行ってまいりました✈︎
（美々びーち。海で遊びながら飛行機も見れて贅沢✈︎♡）
（琉球ガラス村）
沖縄に訪れるのは4回目ですが
あの青い海は何度見ても心惹かれます。。♡
ところで、皆さんは旅行中に
お腹が張ったりお肌が荒れたりしませんか
私は飛行機内での乾燥や
帰宅後の肌のごわつき・ニキビが
ちょっとした悩みだったのですが
旅行時のお食事を工夫すると
徐々にそんな不調も減ってきました
（もちろん現地でのおいしい食べ物も
楽しみます♡）
インナービューティーな食事法に
出会ってから何度か旅行へ行き
「旅のお供」の定番が
段々固まりつつあるので
旅行時に役に立った
腸活アイテムをシェアしますね¨̮◎
旅行中の腸活アイテム４選(美肌編）
①えごま油(アマニ油)
オメガ3を含むアマニ油やえごま油は
体の炎症を抑える働きがあり
肌荒れ予防には欠かせないものの一つ
旅行時は個包装のものが便利です♡
私が購入したものはこちら
(同じメーカーでアマニ油もあります)
低温圧搾製法なのでより安心です✧︎
②天日塩
(帰宅してから撮ったのでくちゃっとしてますが。。
そして小袋に入れるとなんだか怪しい
笑)
旅行中はサラダで野菜を摂る方も
多いのではないでしょうか
せっかく野菜をいただいても
ドレッシングに含まれる
添加物や油も一緒に摂ってしまうのは
肌にとって優しい選択とはいえず
ミネラルを含む天日塩と
先程のえごま油をドレッシングにして
旅行中の美肌を目指します✧︎
③ 青汁
こちらも個包装のものが
色んなメーカーから出ています
野菜が中々摂れないときに
水やお湯で溶くだけなので便利です
④乾燥わかめ
旅行中に不足しがちな海藻類には
便通を良くする食物繊維が豊富
肌荒れにはお通じも関係があるので
しっかり取りたい栄養素のひとつです
少量でも十分なので荷物にもならず¨̮◎
お味噌汁やサラダにプラスしていただきます
同じ乾物の切干大根も
持っていったことがあるのですが
開封前からスーツケースに
匂いが充満してしまったことがあり。。
おうちでお留守番してもらいました𖠿
以前は旅行後しばらく
肌荒れが続いていたのですが
今回はトラブルなく過ごせています¨̮◎
次回はこどものおやつ＆
ちょっとマニアックなアイテム編です✍︎
最後までお読みいただきありがとうございました¨̮！
今日も、明日も、
素敵な１日となりますように。。♡
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