まあ、ブログじたいが、シランガナ！って
ことの羅列だろうから、続ける。
胸
胸するってときは、
「パゥワー！」ってのを最初にやってなんとなく
自分の位置付けというか、週の最初のどんな時も
食べてて満たされて始める儀式みたいななっとる。
よく言うやん、「ベンチ何キロ？」
わたしって、ベンチ何キロの分際なのかなって。
ベクトル、向く方向おかしいか？でもそうなんや。
しかし今日はそれは無理。何故ならば混んでるから。
そして週の始めのはずの胸がなんでか、今日。
それは月曜火曜に血族の女ばっかで温泉
いったからだ。
わたしは皆んなのために水切りヨーグルトと
生ハムと野菜とライ麦クラッカーのオードブル
持参したが、クラッカー酸っぱいし要らんとか
上だけ食べてクラッカー残すとか、ハムだけとか
ついでに買ったイカフライむしろ美味いとか
痩せたい痩せたい言うくせになんやねん！って
宴もたけなわで酔っ払い、掘りごたつに
落ちたから、火曜はサボった。
掘りごたつに、座椅子があり座布団がある。
その上を歩いてたら座布団がすべって、
ブログやから良いと言うても、もういいわ。
何をボヤいとるのかわからんなってきた。
すべったから、痛いからサボった！
戻す。今日が週のはじめだ。
混んでたから、ケーブルでしかも一個しか
空いてないから、オルタネイトの
浜磯お嬢様座りみたいなのをやりながら
ベンチあくの、待つ。パンプさせて待つ。
ベンチは空かないがダンベルベンチの施設が
整った。シャシャーと一連の荷物とともに
ベンチの左右に座布団セッティング
（ポトンて落とす用）
ダンベルベンチ
１６ ２０ ２４kgメイン
２４kg ６ ６ なんや、くそっ、ケーブルせんとい
たらよかったかな！オフたくさんあったし２８
くらいしたかったけど、言いすぎた。２６
２２kg ８ ８ ６
２０kg よし、綺麗に９ ８ ６
１８kg 教科書に載るくらい載るくらいそして
ボトムはフライ気味に溜めて ８ ７
いつまでダンベルベンチしとるねんて
質を得られなければ量のさくせんだからだ。
ま、もうええかな！
つぎ、空いてるやつな、
うーん、しかたない、サイベックスの
斜め前軌道のマシン。しかたないとは失礼な！
左右１５と５と５
フィーリングでだんだんドロップ
スタポジをセルフなのがちょい辛いけど
挙げてしまえば軌道は収縮までカバーするから
すきだ！ワイドチェストあたりが次の狙いだから
ストレッチもしっかり追う。
浜磯裸照れるワイドチェスト
左右１５と５と５
さっきのは、ストレッチ、これは収縮
これもまた、質より量。いつまでー？
左やって限界で空いた手で切り返しアシスト
右して、余力あれば両手で仕上げる。
顎、胸の上の谷間が三角にひしめくことを
楽しむ。
ハイできあがり、つぎは？
うーん、嫌いなチェストプレスの前で１０秒
たたずみ、遠くからベンチが空いてるのを目視。
なんでいまさらベンチ？きいたことないわ。
シメのベンチ。
４０kg ６
今来ましたみたいにできるかも！？
５０kg４ うん、出来ない！何故ならば
シメやったのを思い出した！
５０kg４ やっぱ出来ないなと４５kg７
４０kg まあまあ渾身に１０狙ったけど
７と６で胸から１５センチで拮抗。
うん、腹筋。
なんだっけ、ドラゴンフライ？
ボトムでドラゴンフライのつもりの真剣
腹筋を６セット角度はたぶん４５度くらい。
今週は始まったばかり！！
職場の相棒が退職したから、他愛もないおしゃべりも
なくなってしまい、なんとなくさみしいが、
仕事時間のほとんどを自分に使える。
ならば懸垂やろ。つべこべ言わずに刑務所
懸垂。サラコナー経てプレデターへの道やんか。
最近とりいれた、お小遣いてきにアップルウォッチ
ではなくして、それみたいな腕時計を操作する
姿だけはプレデターに近づいた感じがしなくもない！
自爆はしないけど！
もとい。
だって、大円筋も二頭も欲しいし、
回復とか分割とかつべこべ言わず
懸垂ですやろ。
わかるかな、この丸に
アマゾンで買ったの(о´∀`о)
「懸垂なんか、日常茶飯事」
「なんならレッグレイズも日課」
仕事もするする！