今日は七夕ですね 
富士山マラソン
１０月２９日（日）横浜マラソン（フル）の後は、
１２月３日の湘南国際マラソン（フル）を回避して、
１１月２６日（日）富士山マラソン（河口湖１周29km）にエントリ
自分の走力では、１０月２９日フル→１２月３日フルでは厳しいかな？という判断です
逆に、河口湖１周29kmならタイムを気にせず走れそう
練習の為のハーフ小規模大会は別として、年内の大会はこの２本で終了です
スピード練習
スピード練習をやってみました
5kmを最初の1kmをジョグ
+（500mを急+500mを緩）×４セット
ムリするとケガしそうで怖い
ガーミンに設定すると細かく記録がとれるのは承知の上で面倒なので通常通りの計測
全体
１キロ毎
ペース
まぁまぁ４回のピークができた
ピッチ
３回目はピッチの山が上がりきってない
