バタフライ

今日は無料レッスンもバタフライ
スクールもバタフライでした

皆さん　熱心でした

やっぱり共通課題は
重心のコントロール

お尻を上げることは解っていても
頭が入らない反り腰だったり

上がった重心をスムーズに下げることが出来ない
クロールとかだとヘッドアップ気味で
重心が下がったままになりやすいのに…
重心がのった後の頭を上げる動作まで
繋がらない

重心移動がスムーズになる
イルカ飛びの練習が必要だと思います。


今日は初日だったので
皆さんのレベルと課題が分かりました
鼻歌歌いながらバタフライが出来るように
頑張りましょう



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アメブロ初ブログ

おはようございます。
今日は、雨です

まだ小降りなうちに、息子を乗せたベビーカーを押しながら
駅まで早歩き

ダッシュで歩いてると
骨盤が脚と一緒に動いてるのがよく解ります
意識をして背筋を伸ばします。

駅まで歩くこと約10分
今日の涼しい気温でも背中に汗がじんわり
仕事前の良いウォーミングアップになりました

歩くって良いな～と再確認

息子が一歳半頃に便利さを求めて
子供乗せ自転車を購入してから
日々の運動量が減り
太りました

毎日自分で運動しようとすると
わざわざ時間を作らなくてはなりませんが
買い物に行くついで
なら　継続出来ますよね～

ただ
息子ももうすぐ三歳ベビーカーが
窮屈そうだしな

息子と継続して出来るエクササイズを
探そう

寒いのは苦手ではない私
これからは暑さでダレルことなく
気合いのswitchが入りそうです


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