今日はいつもより１ｈスケジュール早い。
そのため、１ｈとはいかないが３０分早く出発。
ストレッチ、ＷＳを省いて、１ｈのトレーニングができればよいかと。
ということで、４：３０スタート。
大船周回して、公園入らず、川沿いを頃合いみて途中まで登って折り返し。
ぎり１０ｋｍ到達しなかったが、まぁ悪くないだろう。ちょうど１ｈ。
アキレス腱は痛い。
ずっと痛い。
最後の方よくなったけど、痛い。
体感スピードはもう少し速いと思っても６分を切らない。。。。
アキレス腱のせいなのか疲れの問題なのか、、、
調子は悪くない感じがするのに、スピードは出ていない。。。
明日はインターバル。調子上がって行けばよいが。
あと、今晩のバスケ行くか迷う。。。