昨日はもものお弁当作りのため７月スタート日だというのにお休み。
今日は週末やり残した５ｋｍTTをやろうかなと心のどこかにあった。
でも動き出してみて決めようかな、という感じ。
あとは、明日インターバルもあるし、無理することはないよな。
そう、全く無理することはない。
週末にリベンジすればそれで全然いい。
あまりスピード上げすぎるジョグやりすぎて、大事なインターバルができないと
意味がないのだから。
ちゃんと、今やっていることを信じて、突き進もう。
と思っていたのに、、、
昨日の岡村さんの槍ヶ岳アタックの刺激により、なぜかTTできないまでも
ペース走、ビルドアップ、閾値をやっていこうかな、という感じに。
さて、
まずは大船駅を目指す。
いつも通り大船で用を足して金井公園を目指す。
出発時点では雨が降っていたけど、すぐにやんでしまった。
降っていても良かったんだけど。。。
さぁ、体の調子、あったまり方次第ではTTだってまだ視野に入れてるぞ！
ということで、割とペースは早め。
金井公園はスルーで、そのまま戸塚へ。
ペースは上がっていきキロ５を切るくらいに。
よし。キロ５を切るくらいのペース走にするか。
いやいや、もう少し早めの閾値近い感じにするか、ということで、
だんだんと速くなっていく。
昔はこういう感じで、少しでもペースあげる感じでやってたよな。
今日はちょっとだけ昔の感じでやんちゃなラン。
今日だけね。
あまり意味ないよね。
でも最後の２ｋｍは４分前半を目指す。
やはり前回の５ｋｍＴＴのリタイアを根に持っている(笑)
あの苦しさ、耐えられなさ、忘れられない。
なるべくそういう状況に追い込んで、残り２ｋｍとかチャレンジしてみよう。
今日も２ｋｍはキロ４くらいのイメージだったが、結局は
４：１９，４：１５というタイム。
全然だね。。。
頑張ろう。
坂内さんと合流していつものジョグ。
自分がスピード上げていたせいか、少しひっぱる形になったかも。
でも、まぁ７月一発目のランは、やんちゃでとても楽しかった。
７月もしっかりと距離を踏んでいこう！
１５．４０ｋｍ
１：２１：３４
５：１８／ｋｍ
１３３ｂｐｍ
お参りして終了。