憂鬱なインターバルトレーニング。
でも今日は先週に比べると日中の調子は悪くない。
朝ジョグをしたけどその影響は特になさそう。
６時前にチーズとジャムを付けたパンを食べて７時４０分くらいに出発。
結構アップをしっかりと行って、目黒さんに会ってからまたのんびりジョグ。
最後だけちょっとペースを上げて終了。
今日は気温も高く、結構きつかった。
４ラップ終了時にドリンクを入れたのがちょっと余計だったかな。
かなり厳しかった。
最後は目黒さんについていけず、ちょっと離れたかな。
走り方がちぐはぐになりかけた。
実際、ちょっとそのあとふくらはぎ痛が来ている。。。
まぁでも頑張った。
ＶＯ２ｍａｘも５７に上がったから、それだけ追い込めたということか。
暑さもあるから無理せずやっていこう。
いやー。終わった後の爽快感たるや！
アップ、ダウン入れて１７ｋｍくらい走った。
素晴らしい！