昨晩のインターバルでちょっと右ふくらはぎが気になる。
朝起きたときはちょっとダメージあり。
走っていると治ってくるのは承知しているが、この痛みはそういうたぐいでよいのか。
だましだましやって痛めてしまわないか。
日曜日に５ｋｍTTやりたいからそれまで休めた方がよいのでは？
前も２日くらい休んだらよくなったから、どうすべきか。
などなど、いろいろ考えたものの、
昨日のインターバルの報告もしたくて出かける。
あとは、最近子供達（小高さんの子供も）が来ていて、見ていて気持ちがいいんだよね。
かなり重い。
ふくらはぎも痛いから、フォアフットできない。
６分後半くらいのペース。
でもいいだろう。
アクティブレストはそんなもの。むしろ合流してから心配。
今日はちょっと遅れたから５：４５に間に合わないかも。
まぁどういう時でもこうやって沢山走ることが大事。と考える。
ゆっくりでもいいから、距離を稼ぐ。距離が大事。
金井公園について、子供達と岡村さん、小高さんに挨拶して、坂内さんと走りを続ける。
インターバルの報告をしながら。
岡村さんも合流して、同じ話を繰り返す。
今日は遅くなってしまったので短い距離だが、途中でふくらはぎの痛みがなくなって気持ちはよい。
これがアクティブレストになっていればよいのだが。
さすがに明日は一回休もうかな。
６．８７ｋｍ
０：４１：５４
６：０６／ｋｍ
１２８ｂｐｍ
神社に昨日のインターバルの報告したりして終了。
それにしても、夜・朝の連続は朝の電車がしんどい。。。