普通の朝ラン

ある意味久しぶりかな。。。

ウルトラ以来の平日朝ラン。

坂内さんと合流する前に２周くらいしてから一緒にラン。

調子は問題ないかな。

ちょっとふくらはぎが気になるかな、という感じ。

いろいろ山の話を聞いたり、旅の話をしたりしながら楽しくラン。

別れてから１ｋｍだけだけど、スピードを上げてみることに。

これが、、、右ふくらはぎを痛めつけているのか。。。

９．０１ｋｍ

０：４９：２９

５：２９／ｋｍ

１３３ｂｐｍ

お参りして終了。

サブ３を目指します。。。