ちょっと右ふくらはぎが気になったので、１日休んで今日は２０ｋｍくらい。
一応ロングはこれで最後。
岡村さんと目黒さんと、久しぶりの３人ラン。
俺は、あまり距離を伸ばさず、疲労を抜いて行きたいので、金井公園までは行かず、
笠間大橋あたりで集合の予定。結局川沿いまでは行ったが。
今日は装備を本番同様に。
ウィンドブレーカーもたたんで入れて、アミノバイタルも６本詰めて（本当は１０本）
カップも携帯して、汗拭きタオルもつけてみた。
汗拭きタオルはちょっと使いづらかったなぁ。Ｔシャツでふく方が楽なんだけど、リュック背負っていると。。。
スタートから全然調子よくない。
全く疲れが飛んでいない。
そしてふくらはぎも気になる。
２人がペースが速いので、しっかりとついていくが、結構つらい。
あまり特筆することはなく、つらい感じで鎌高前まで行って、帰りは逆に俺の調子が良くなった気がする。
ペースは６分弱。
どれだけ走ろうが２０ｋｍはつらいということか？
どれだけつらかったか忘れた。というかつらくなかったのかな？
物足りなさも感じつつ、あまり走りすぎないように家の近くで終了。
お参りして終了。
１９．０２ｋｍ
１：５９：５８
６：１９／ｋｍ
１５１ｂｐｍ
これでロングも終了。
あとは、明日やったら、本当に疲労を抜く作業のみ。いよいよだ。