アリのピアノを待っている間のラン。
今日は真っ暗の中。ちょっと危険だな。。。
やはり午後は足の動きがよい。
右ふくらはぎがちょっと心配ではあるが、突き進む。
のぼりをのぼっている時が一番くるなぁ。
でもこれも数分走ると消えていく。それでよいのか。。。
１ラップ目は上りだらけというのもあり６分中盤。
２ラップ目は上げたつもりでも６分超え。
３ラップ目でようやく５分切りになったが、思ったよりスピード上がらず。
もしかして、ちょっと疲労が出ているのか？
心拍は結構来ている。
たった６キロくらいではあるが、この心拍のまま、意外と足は動かせているのは
最近の強みのような感じもする。
でも、このスピードでこの心拍はだめ。
１８０ｂｐｍ後半まできている。
まぁ今はいい。そして、ウルトラに向けて、最後はｖｏ２ｍａｘを上げること
という課題で、うまくいっている。
車に帰ったら、ありを３秒待たせてしまったらしい。。。ごめーん。
よきランでした。
６．１５ｋｍ
０：３１：５８
５：１２／ｋｍ
１５７ｂｐｍ
ｖｏ２ｍａｘ ５０