ちょっと右ふくらはぎ上の方の痛みあり。
やりながら治していけたら一番ハッピーかな。
朝起きたのが５：１５くらい。
なんとか間に合うけど、足が気になる、一回やめそうになるが、、、
やはり出かけることに。
走り出しは、今日はちょっと足が重たく感じた。
やはり連続ランで、しかも１０ｋｍくらいは走っているから、疲労が出てきているか？
しかも、最近最後の１ｋｍくらいをスピードだしているせいもあるか。
走り出してすぐにふくらはぎの痛みはなくなる。
時間もちょうどよさそうだが、、、またも便意。
最近ラン中以外トイレ行ってなくねーか？
ローソンに直行して、トイレを済ませて坂内さんとの集合場所？へ。
すでに坂内さんは走り出していて、少し待つ。
それから合流。
トイレに行くために、少しスピード上げたせいか、
今日は坂内さんのスピードにすぐになじめた。
６ｋｍコースを一緒に走って、いつも通り川の向こうに行ってから帰宅。
１０ｋｍちょっと。
少し足の疲労を感じたな。
その証拠に今日は最後のラップであまりスピードが出なかった。
昨日みたいに４分半とかできず。。。
今日は夜も走るか？
お参りして終了
１０．８５ｋｍ
１：０３：４７
５：５３／ｋｍ
１３２ｂｐｍ