さて、３週間前ということで、最後のスーパーロング。
これをやってしまえば、あとは来週２０ｋｍやって もうロングは終了。
基本は疲労抜きの段階に入る。
うー！ここまで来た。
できれば４００ｋｍを走って終わりたかったが、、、ちょっと足りない。
でも後半だけで見ると２２６ｋｍも走ってる。
足の疲労を感じる訳だ。
さて、
今日は６時から岡村さんと１００ｋｍ走ることになっているから、
そこまでに３０ｋｍオーバーをしておこうという予定。
いつもの引地川から海⇒鎌倉行くコースを行っちゃおう。
ということで、２時スタート目標。
結局２時半くらいにはなったものの、問題なく間に合う時間にスタート。
走り出しは相変わらず足首から下の疲労というか重たさというか、痛みに近い感じがあるものの、
しばらくすると血流がよくなるのか、ひいてくる。
昨日休んでいるのもよいのかもしれない。
調子がいいとは言えないが、問題はなさそう。
今日は一人、ということで、ちょっとだけペースも上がり気味で、５分台後半で。
さて、順調に進んで藤沢警察あたりで便意。セブンイレブンでトイレを借りることに。
何も買わないのも気まずいので、アンパンを購入。
箱根にでも行くの？と言われてしまった。そりゃこの時間じゃそうも思うよな。
アンパンを食べながら走る。意外といけた。
そのまま順調に進み、海に出る。
また尿意を感じて江の島のトイレを使う。
またアンパンを食べながら走って、海を順調に進む。
月の橋が架かってて、かなりキレイ。
足の感じは結構つかれを感じていて、岡村さんと走れるのか？という気持ちに。
今度は八幡様のところのトイレを借りる。また大をして、今日二回目。どういうこっちゃ。
今日はアンパンの他にアミノバイタルも取りながら。
この後も順調に進んで、かなり疲れてはいるもののなんとか大船駅まで。
また大船駅のトイレで小をしてすっきりして金井公園を目指す。
金井公園までいっても３０ｋｍに至っていないとは。
公園を周回して、距離と時間を稼ぐ。
６時くらいにようやく３３ｋｍまで。途中でやめたかったけど、少しでも距離を稼ぎたい。
結構しんどい感じだった。
この後１０ｋｍも行けるか？？？
さて、岡村さんと集合して、走り出す。
岡村さんは相変わらず早くて、岡村さんはゆっくりと言っていたけど５分半くらい。
戸塚コースだったけど、終始５分半～前半くらいの感じで。
結構きつかったなぁ。。。
足は上がっていると言われたけど、疲れはかなりたまっている感じ。
最後の方はさらにペースアップして、かなりつらい感じに。でも意外と走れてはいる。
特に故障個所もなし。
今日のキャンプは大丈夫か？？？(笑)
岡村さんとのランを終えて、ゆっくりと家に帰る。
結構足には来ている。
お参りして終了。疲れたー。。。
４５．４９ｋｍ
４：４５：３１
６：１７／ｋｍ
１３１ｂｐｍ
キャンプの準備してすぐ出発。プロテイン飲み忘れたのが残念。
公園では結構疲れが出て、すぐにお腹が減る事態になったけど、
１日とっても楽しめてよかった。やりすぎだろう。。。(笑)