今朝は１０ｋｍ
夕方はありのピアノを待っている間に３０分走。
どんな感じでやろうかな、という感じではあるが、
今日は終始眠かったけど、まぁ３０分だし、
ということで走り出す。
やはり朝ではないランはスタートからスピードが上がる。
２ラップ目から５分台。
とりあえず小雀に向かうが、ずっとグルグルも飽きるので、少し遠くを目指す。
そうしたら公文の学校の方に出た。びっくり。
そして行き止まりなので、坂を上って環状４号へ。
環状４号を下って行く。
これが、最近スピード出していない自分からすると結構ハード。
つまずかないように慎重に。
そして、ピアノの先生のところを再度通過して、小雀公園へ。
さっきのルートは全く魅力的ではない。。。
結局小雀公園グルグルが無難。
何を目的にしたランにするか決めずに走ったが、
ある程度ペースをあげたトレーニングになった。
夕方のランはいいね。
ということで、最後は５分切るくらいのペースで走って終了。
５．２６ｋｍ
０：２９：４１
５：３８／ｋｍ
１３５ｂｐｍ