日曜日の３６ｋｍのあと、足の疲労もあり、２日は完全休足。
調子が戻った感じなので、今日はロングを予定。
３時におきて、念願の６ｈ走をやろうとする。
しかし、うまく寝れず、１：３０に起きてしまい、うーん。。。と悩んだ結果、
もう出かけよう、となる。
なんと２時１２分に出発。。。やりすぎだろう。。。
でも計算するのは、５：４５に金井公園に帰ること。
前回海を目指したときはギリギリな感じだったから。
さて、今日は時間はたっぷりあるから３０ｋｍは行けるはず。
前回と同じで、３０号から引地川で海出て鎌倉八幡のコースでも全然間に合うはず。
さて、出発。
ちなみに、少し雨が降っているかな、と思ったが、降ってはいない状態でスタート。
最初の坂を上っている時に、左のシンスプリットに痛みというか違和感が。
でもなんとなく、これはすぐに消えるような予感。
案の定、すぐに消えた。
順調に進んでいく。しかしやはり３６ｋｍ走の影響があるのかかなり重い。
とりあえず、引地川の補給まで頑張る。
本当は何か食べたかったけど、何も食べずにスタート。
今日も前半は枯渇トレーニングのつもりで。
昨日夕食も胸肉ステーキを沢山食べたけど、米は食べていない。
今日は食パンにはちみつを塗ったものを２個と、アミノバイタルを２個。
ちょっと贅沢だな。。。
最初の補給はパンのみ。
全然喉を通らない。やはりアンパンにしておいた方がいいなぁ。
特に問題はなく、痛いところもなく、突き進む。
江の島のトイレで一回する。
そのあとも順調に進み、中野商店で二回目の補給。
パンとアミノバイタルを摂取。
今日は結構走れそうだからしっかりととっておくことに。
鎌倉八幡を過ぎたところのトイレで２回目。
更に突き進む。
かなり足は重いけど、問題はない感じ。
まだ５時前だというのに、東海道の方の踏切にひっかかる。
さて、あと少し。金井公園まで頑張る。
家の近くに来ると、帰ってきた！という感じがする。
そして金井公園。
いつものイヌの散歩の人に会うが気づかれず。
いよいよ金井公園到着。水がなくなったので入れて、アミノバイタルも摂取。
なぜなら、この時まだ５時ぴったりくらい。
坂内さんが来るのは４５分。それまで走っていないと。そうすると多分１０ｋｍはオーバーするよな。
ということで、走っていると、、、急に右のふくらはぎの上の方に痛みが。
これは筋肉疲労というよりは肉離れに近いような痛み。
でも全然大したことはないから、これはすぐにやめたほうがいいと判断。
坂内さんとのランはお預けで、帰ることに。
そして、家まではとぼとぼと歩くことに。
少し歩いたあと、また走りだして、軽ーくゆっくりだましだまし痛くないように走る。
なんとか家のほうまで走れる。
今日は雨上がりで神社がドロドロだろうから、お参りはやめて帰宅。
ちょっと残念なのと、少し足が心配。しっかり休もう。
３２．７１ｋｍ
３：２７：４１
６：２１／ｋｍ
１６５ｂｐｍ