今日は岡村さん、坂内さんと３０ｋｍ走。
金井公園に集合からなのだが、金井公園を１周だけして集合。
少しでも距離を稼ぎたい。
４日も休足日を設けたからか、アキレス腱はまずは問題なさそう。
皆で走り出しても、ずっとアキレス腱が気になる。
でも大丈夫そう。
爆弾が２つになった感じ。。。
今日は以前一人でやった３０号から引地川に行って、今日は鎌倉八幡まで行くロング走。
１周でちょうど３０ｋｍになるだろう。
岡村さんも坂内さんも久しぶりのロングだから大丈夫かな？
キロ６くらいを意識して、のんびりラン。
今日は５：３０スタート。
すぐに明るくなってくる。
引地川で１０ｋｍくらいになるので、アンパンを皆で食べる。
アンパンは食べやすくていいね。
本番もあるといいな。
海に出て、岡村さんも坂内さんも今年初めてということなので、記念撮影。
富士山も半島の景色も、大島もよく見えて、素晴らしい眺め。
そうそう。今日は帰っても誰もいない日なので、俺はわりとのんびりできる。
３人は長尾台の６年生のおわかれボーリング。
飲み食いが楽しみ。
海を走っているあたりで、ちょっと足が重くなった感じもするけど、まあ問題なし。
アキレス腱も問題なし。
中野商店の家系ラーメンあたりで第二回もぐもぐタイム。
俺はアミノバイタルも摂取。
昨日はそういえば、温泉の王様行って、俺はあまり炭水化物を食べずに寝てしまって、
今日も大して補給せずにスタートしているから、結構枯渇状態だよな。。。
さて、いよいよ鎌倉八幡から帰り。架橋に入る。
ちょっと坂内さんがつらそうかな。岡村さんはさすがでへっちゃらという感じ。
鎌倉学園の坂を上って、残りは下り。
自分はかなり足は重いものの、問題はない感じ。
北鎌のあたりで、少し坂内さんつらそうなので、少し休憩。
また走りだす。
自分はラスト金井公園まで行って、もう少し走ろうか悩んだけど、
家でのんびり映画を見ながら飲み食いしたくて終了。
それでも３６キロ越えだからいいとしよう。
特に足の痛みはなし。
３６．６５ｋｍ
４：００３３
６：３４／ｋｍ
１６９ｂｐｍ
神社にお参りして終了。