起きたら５：１４。ちょい寝坊。
２日間休養後の朝ラン。
今日も休むか悩んだが、とりあえず様子確認しておきたかった。
かなり慎重に、ゆっくりペースでやってみよう。
そして、少し動かした方がよさそうな気もするから。
ぴょんぴょん走りだとちょっとアキレス腱気になるような。。。
かかと着地の走りだと大丈夫なような。
少ししてきたら大丈夫になってきたような。
そんな微妙な感じ。
それにしてもかかと着地はかなり違和感。もうぴょんぴょんが形にはまってるな。
ミッドフットってやつかな。
あまり痛くないので金井公園へ。
１周回ったところで坂内さんが出てきた。
一緒に走って、特に問題なさそう。
最近の俺からすると、坂内さんと合流してからがペースアップなので。
金井公園周回が終わって、岡村さんも合流して川沿いへ。
俺は川沿い行って、そのまま家路へ。
やはりちょっとアキレス腱が気になるというか、痛いまでいかないかな。
走りながら治していけるかな。
そういえば、その他の部位は全く問題なし。
ふくらはぎもももうらも。それは良かった。
８．３９ｋｍ
０：５０：２４
６：００／ｋｍ
１４８ｂｐｍ
ランの調子は悪くない。
アキレス腱さへ治れば結構いける気がする。焦らずやろう。
いろいろ神社に報告して終了。