５０ｋｍ走った後は、さすがにダメージがあり、
股関節あたりが結構痛く、あとは腰が痛くて２日は完全休養。
しかも、なんとなく疲れが残ってしまい、熱の雰囲気もあり、慎重にしていた。。。
まぁよくないよな。
５０ｋｍ走ったあと、すぐに子供とカラオケ行って、チキンナゲットでビールとハイボール。
その後は、休むことなくクリスマスの準備して、そのまま酒飲んでディナー。
次の日は少しゆっくりではあったが、長崎行って、与野行ってとバタバタ。
その夜は少し熱があったけど、普通に酒を飲む、という。
さらに次の日は、なんとなく頭の重さがありながら仕事して、夜は相変わらず飲む。
そんな５０ｋｍ走の後の過ごし方をして、プロテインも大して飲まずで。
でも今日は調子がよさそうなので、やることやって、走ることに。
というのも、ニューシューズ ノバブラスト３と、リュックを背負って走れるので
お試ランということで。
別にリュックをつける必要は全くないのだが、試しにやってみる。
戸塚コースの１０ｋｍというところか。
ジョグでやろうと思ったものの、２ｋｍ目くらいからかなり調子がよくスピードが上がる。
シューズの感じもかなりよい。
股関節の左側が少しスタートだけ気になったが、問題なさそう。
キロ４：４０くらいか、それを下回る感じ。
途中で４：２２というラップもあり、調子のよさがうかがえる。
心拍はかなり上がっている感じで、呼吸はつらい。
でもこれをやらないといけない。閾値走というやつか。
このつらいくらいのペース走をしっかりとやることが一番大事な気がする。
ロングと合わせて、これをやっていこう。
７キロくらいで、結構負けそうになった。
でも気持ちで負けてはいけない。いつもそうやって戦わなければ。
５０ｋｍの時も引地川入ったくらいで、負けてたな。。。
いつも１０ｋｍの時も途中でやめたくなるよな。
今日は、なんとなく気合で頑張れた。でもペースが落ちてしまっていた。
と思ったら、、、、
なぜか８ｋｍに入る直前くらいに ストンと辛さが抜けた。
もしかして、途中でゆっくりになったことで、呼吸が整ったのか？
理由はよく分からないけど、明らかに足が動くように。
こんなことってあるのか？本当によく分からない。
残り２ｋｍはかなり気持ちよく行けた。別にもっと走れと言われたら走れるかな。
とりあえず、１０ｋｍにはしたいから、長尾台を少し回ってキョリを調整して終了。
神社にて、
絶好調です。ひきつづきお見守り下さいとお伝えし、終了。
最高の１０ｋｍだった！
１０．０１ｋｍ
０：４７：０６
４：４２／ｋｍ
１６１ｂｐｍ