今日は気合を入れてレースペースのハーフ。
4:30に起きて、ちょっとだらだらして5:15に出発。
チョコパウンドケーキを2かけ。
補給食は1つだけ。ジェル。
ボトルはただの水。
マジックスピードで出発。
8℃くらいの気温なので、寒いけど、むしろ丁度良い感じ。
風もないので走りやすそう。
とりあえず長尾台を4周。
最初のラップは5:30くらい。うーん。。。まぁこんなもんかな。
次のラップは上げたつもりでも5:06。
3ラップ目からは4:50を切るくらいで安定できるようになった。
呼吸は最初は上がったけど、意外とこのペースであれば、整ってくることが分かった。
4周回って金井公園へ。
金井公園で坂内さんとすれ違って、岡村さんと子供達が練習しているのを見届けて、
坂内さんを追いかけることに。
しかし当然追いつけるわけもなく。
今日は自分はペース走なので、一緒に走ることもせず、これはこれでいいか。
戸塚に向かって、いつものルートを行って、金井公園に帰って3周くらいして、
ちょうどよい距離にして長尾台に帰る。
割と調子はよく、このペースはなんとか行ける。
残り4キロとかでも割と気持ちよく走れていたと思う。
最後は4:30くらいのペースになったけど、問題はなし。
ちょうどハーフの距離にして終了。
21.13km
1:42:03
4:50/km
153bpm
神社で 最後まで諦められない。ということを報告して、終了