そもそも起きたのが５時くらい。
ふくらはぎ痛いしどうしようかな、という感じ。
でもちょっと動かしておくのもいいことかなと。
服探したりしていたら５：３０くらいになってしまった。
マジックスピード履いて出かけるものの、２ｋｍくらい走ってトイレへ。
もう一回スタートするものの、１周だけして終了。
今日は４ｋｍ程度で。
スピードも全然上がらず。
でもなんとなく悪い印象はなし。いくらでもあげられる感じはあった。
よい調整になったのでは？
明日はちゃんとロングできるとよい。
４．０５ｋｍ
０：２４：００
５：５５／ｋｍ
１３５ｂｐｍ
お参りして終了