そもそも起きたのが5時くらい。
ふくらはぎ痛いしどうしようかな、という感じ。
でもちょっと動かしておくのもいいことかなと。
服探したりしていたら5:30くらいになってしまった。
マジックスピード履いて出かけるものの、2kmくらい走ってトイレへ。
もう一回スタートするものの、1周だけして終了。
今日は4km程度で。
スピードも全然上がらず。
でもなんとなく悪い印象はなし。いくらでもあげられる感じはあった。
よい調整になったのでは?
明日はちゃんとロングできるとよい。
4.05km
0:24:00
5:55/km
135bpm
お参りして終了