今日は3kmTTをやるべく、昨日から準備し、
ちゃんと補給も用意して、ドリンクも用意して、4:30に起きて準備万端。
5時ちょっと前にスタートしたものの、、、やはりふくらはぎの筋肉痛が。
ここで無理すると、この後の練習効率に響くな、ということでジョグに切り替える。
なんとなくフォアフットで走りすぎている気がする。
もう少しバランスをとってやっていかないとな。
さて、長尾台を1周して、すぐに金井公園の方へ。
ジョグで10kmやろうと、戸塚を目指すものの、やはりふくらはぎ痛が気になって、
あまり長い距離をやることが得策ではないと判断。
距離は気にせずやめておこう。
あと、やはり暑い。
いつまで続くんだ、という感じ。
残り2週間ちょっとで、この足の状態を回復させつつ、状態をよく持っていかなければ。
どうなることやら。
戸塚行かずに途中の橋を渡って金井公園を1周だけして終了。
7kmにおよばず。
それにして、ふくらはぎなかなか回復しない。。。1週間たっているのに。
朝アイシングしてみた。
明日はランは休んで、土曜日からどうなるかな。
練習内容は考えないと。
6.60km
0:35:44
5:25/km
162bpm
お参りして終了。