今日は３ｋｍＴＴをやるべく、昨日から準備し、
ちゃんと補給も用意して、ドリンクも用意して、４：３０に起きて準備万端。
５時ちょっと前にスタートしたものの、、、やはりふくらはぎの筋肉痛が。
ここで無理すると、この後の練習効率に響くな、ということでジョグに切り替える。
なんとなくフォアフットで走りすぎている気がする。
もう少しバランスをとってやっていかないとな。
さて、長尾台を１周して、すぐに金井公園の方へ。
ジョグで１０ｋｍやろうと、戸塚を目指すものの、やはりふくらはぎ痛が気になって、
あまり長い距離をやることが得策ではないと判断。
距離は気にせずやめておこう。
あと、やはり暑い。
いつまで続くんだ、という感じ。
残り２週間ちょっとで、この足の状態を回復させつつ、状態をよく持っていかなければ。
どうなることやら。
戸塚行かずに途中の橋を渡って金井公園を１周だけして終了。
７ｋｍにおよばず。
それにして、ふくらはぎなかなか回復しない。。。１週間たっているのに。
朝アイシングしてみた。
明日はランは休んで、土曜日からどうなるかな。
練習内容は考えないと。
６．６０ｋｍ
０：３５：４４
５：２５／ｋｍ
１６２ｂｐｍ
お参りして終了。