昨日 作った ハムパン（トマトバジル）*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
これ一つで
栄養満点！
って 主人は １個で 止まらす 2個ですが・・・・
トマト で ビタミン 食物繊維 リコピンも たっぷり！
ハムで たんぱく質
もちろん 炭水化物も 摂取
パン生地には スキムミルクを入れたので
カルシウムも ばっちり！
あとは ヨーグルト きゅうりとセロリのころころサラダ
グレープフルーツ コーヒー *:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
これで 今日 一日 元気に 過ごせそう*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
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