見てないし食事記録ノートもサボリがち。
今日は今日で、なんとなーく走る気力が湧かなかったけど、でも今週は今日しかジムに行けないしと本日も走ってジムへ。
先週ｋ5ペースで10キロ走れたので今日も確かめるべくｋ5ペースで10キロいってみた。
結果は最後の数分を少々ビルドアップして10キロ49分10秒で走れました。
とはいえｋ5私にはきついです。
手元の飲み物を取る余裕は無いわ、考え事してるとすぐ後ろ落っこちそうになるわ余裕ゼロ。
機械で走らされてるから出るTimeかも。
来月の湘南月例は10ｋで挑戦してみて確かめてみようと思います。
帰り道はウォーキングで。
電気屋ひでちゃん曰くTime更新にウォーキングが効果的で良いとの事です。
〝ウォーキングはｋ9位で最低1時間位は歩きましょう。〟
との事で4・5ｋの夜道を早歩きで。
どんなにガンバッてもｋ9.35位が精一杯だったな～。
これから一時間を目標に走った後ウォーキングを取り入れてみようと思います。
先週の振り返り↓
日30ｋペース走
月
火トレミ10ｋ ｋ5ペース走
水
木
金
土 みん箱＋駅迄22ｋ
合計 62ｋ
うーん。言い訳は色々書けるけど、もう少し練習時間作ろう。
来月26は〝一人で勝田〟だからね。
同日、わが町では駅伝があり、それに向け夕方は小学生や大人達が沢山走っています。子ども達の真剣な顔に私も頑張らねばと思います。
夫もこの日は駅伝メンバーとして参加。
だから〝車で送ってとか頼りにしないでね。〟だってー。冷た～(｀ε´)一人で行きますよ～
とりあえず。勝田が何処かを調べました。
kantokuさんが住んでる辺りだというのは知ってたけど勝田地名なんだね。
んで家を5時に出れば8時ちょいには着きそう。
でも3時間…（ーー；）勝田遠い。
普段自分で調べないから知らなくて済むけど、交通費も結構な、、
因みに前泊を打診した夫からは返事貰えず
…
勝田まであと46日。
一人で勝田。頑張らねばです。
本日
トレミ10ｋ（ｋ5）＋4ｋ
ウォーキング4・5ｋ（ｋ9:46）43分
そういえば！今日iPhone見てたらみん箱のゴール写真撮ってました⤵
みんなの箱根駅伝（復路）の歴史的瞬間～
みんなの笑顔がステキ☆