片足立ち
左右1分ずつが
1セット
これを
1日3回
すれば
50分歩いた
筋肉量が
つくらしいとか
![電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/673.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
1、2週間前から
ちょっとずつ
してました
きのう
旦那の妹さんと
2年ぶりに
ランチしたんですが
四ツ橋駅から
難波のほうまで
歩いたり
なんばパークスを
うろうろしたり
わたしは
妹さんと会う前後に
ちょっと寄り道してたりと
うろうろ
さまよったり
歩いたりしました
家に帰って
ヘルスメーターを
見たら
10.6km
18,000歩以上
歩いてました
そんなに
歩いた
って
![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
感覚でした
もしかして
片足立ちが
効いてるのかなって
思いました👀![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/635.png)
![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/635.png)
膝などを
痛めないように
気をつけながら
続けてみようと
思います
![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/636.png)
サントルエムという
お店で
パスタについてる
サラダパンブュッフェ
ランチ
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
たくさん
話して笑って
楽しい1日でした
![おやすみ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/647.png)
それでも
帰ってきてから
妹さんが
話してくれた
あの話に
あー言えばよかったとか
もう一度
話したくなる気持ちと
格闘しました![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
今日も
読んでいただき
ありがとうございます
![コーヒー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/224.png)