第20回たちかわ市民講師フェアが
9月28日から10月4日まで
立川市女性総合センター「アイム」で
開催しています。
フェアの中の企画として、
9月30日
立川サイエンスひとネット代表の
青谷典子さんが
「わたしを整える小さな時間
～女性のためのやさしいウェルビーイング講座～」
を開きました。
青谷さんは、
身体心理学の山口創先生（桜美林大学教授）から
10年以上の長年にわたり学んできました。
そして、山口先生の理論を
自ら実践し、
一つのワークの形にまとめています。
今回は、その一端を
参加者が体験しました。
自律神経の副交感神経を
自分でコントロールすることにより
ウェルビーイングな生活が
できることを学びました。
呼吸法や、五感のワークなど
科学的な方法で、
誰でも、いつでもできるものを
紹介しました。
参加者は、実践的な内容に
納得して喜んでいました。
たちかわ市民講師の会の
会長さんも見学されて
今後も開講してほしいと
高い評価を受けていました。
講座の一部を動画にしてみましたので、ご覧ください。
（私としては、
動画編集は
はじめての挑戦です。
「 70の手習い」で
頭はオーバーヒートしましたが(笑)
面白かったです。
見苦しい点は、多々あると思いますが
初心者ということで、お許しください。）
では、下記をタップ、クリックして
ご視聴ください。
（限定公開なので、拡散やシェアはやめてください。）
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