自己効力感を高めてインスタを戦う
自己効力感ってご存知ですか？
知ってる人ってあんまし少ないんじゃないって思いますね。
自己効力感とは、心理学者アルバート・バンデューラによって提唱された概念で、自分がある課題や状況において必要な行動を成功裡に遂行できるという自己の能力に対する信念。
特徴として、自己効力感が高い人は困難な状況に直面しても挑戦し続け、目標を達成する可能性が高くなる。
一方で、自己効力感が低い人は失敗を恐れて行動を避けたり、途中で諦める傾向があります。
自己効力感はシンプルに自分これからやったらなんとかなるっしょって思えるってことですね。
今からこれなんとかやればできるでしょ、これやったらなんとか上手くいくんじゃない？って。
自然と実践していた自己効力感
今の話を聞いて気づいた人は素晴らしいかもしれないんですけど、今の言い方って「ソウタさんよく言ってる」と思った人はその通り。
僕はね、根っから自己効力感だけは高いと思ってます。
自己肯定感は低いんだけど、自己効力感は高いと思う。
僕がインスタを強く戦えてる理由は、実はこの自己効力感のところにあります。
これがあるから、僕はなんだかんだ自分のことを続けられるし、いろんな物事を継続できるし、向き合い続けるし、逆に損切りとかもすぐできる。
実は自己肯定感と自己効力感は違うんですね。
自分はなんでもできるみたいなのが自己肯定感。
自己効力感は「効く力」なんですよ。
「俺って何かやったら何かしらいけるんじゃない？いずれ」みたいな感じ。
だから僕は自己肯定感は別に高い必要はないと思ってるんですよ。
ただ自己効力感はね、僕高い方がいいと思ってるんですよ。
だって、やったって無駄じゃんって思ってたら意味ないじゃないですか。
「やってればいずれ何かできるようになるんじゃない？最初はこんな意味わかんないし、ずっと向き合ってたら、いずれ何かそれの課題解決ができるようになるでしょ」
そういう感じで自己効力感を高めていけば、結果的に目標達成が高まるかなと。
「人事を尽くして天命を待つ」っていう僕の好きな言葉とか、これらも全部同じような語源から来ているってことですね。
信念から自己肯定感が高くなる
自己効力感を高めるためには、揺るがない信念を持つことが大事。
信念があるから自己効力感って高くなるんですよ。
自分の根本にある思いとか、「能力がある」じゃなくて「信念がある」
あきらめない、曲がらない、自分の表現したいものの心の奥底の思い、強い熱源があるから。
SNS教育を当たり前にする言葉も、僕にとってはいつか絶対に叶えたいって心から思ってるし、やり続けてたら叶えられるだろうって思ってる。
向き合い続けて本気で取り組んでいったら叶えられるって、結構心の底から思ってるんですね。
それが自己効力感なんです。
自己効力感を高めるためのステップ
ここからは具体的に自己効力感を高めるためのステップをお伝えしますね。
これを1つずつ実践するだけでも大きく成長していくはずです。
STEP1.理念と信念を持つ
もうお馴染みですね。
自己効力感を高くするためには、アカウントにおける理念や信念、その熱の根本軸がなければ自己効力感なんて一生上がりません。
自分の心から向き合いたいもの、心からこれを届けたい・広げたいんだという思いで見せたいんだっていう思いとかを強く持つ状態ですね。
自分の過去や、自分の思いや、自分の信念、心情の熱源。
心の内側に向き合い続けて、自己内省しまくっていく。
そして見つけた熱源や信念や思いを広げていきたいと心から思えるような信念、理念。
「自分も変えたい。周りも変えたい。そしてより大きな社会を目指したい。より大きな仲間と一緒に何かを成し遂げていきたい。」
僕の場合で言うんだったら、インフルエンサーに進化する影響力。
つまり、2年後、3年後も生き残る影響力・インフルエンスを身に付けさせて、みんな仲間として長期的に2年後は笑ってられるようなインスタグラムのプラットフォームにしたい。
これが僕の信念や熱ですけど、それを達成するために今やってることは、少なからさも何かしらちょっとプラスの影響になってるはず。
日々の思いがちょっとずつちょっとずつ皆さんの心に届いて、そこからまた広がっていくんじゃないかなって思うと毎日全力で取り組める。
STEP2.小さい成功体験を積み重ねる
「今日はこれができた」
「こういうこともできた」
「こういうのができるようになった」
みたいな小さい成功体験を毎日毎日新しく積み重ねていくんです。
「もっとこういうことできるじゃん」
「自分ってなんだかんだ毎日成長してるな」
「小さくてもこういうことやっていったら、多少なりとも変わっていってるんだから長期的に見たらもっといい成功、もっといい表現、もっといいものになってるんじゃない？」
そう思えるようになっていくんですね。
これは確かに地味だし、遠い未来にある成功かもしれないけど、なんだかんだコツコツ取り組んでいったら少しずつ少しずつより良くなっていくんじゃないかと。
よりいいものを積み重ねられるんじゃないかと。
だから 小さい成功体験を積み重ね続けること。
毎日小さくてもいいから成功体験を増やすこと。
これをぜひ実践してみてください。
STEP3.代理体験を作る
代理体験って何かというと、他者の成功事例を見る ってことです。
例えば自分と似たような境遇の人、自分よりも厳しい環境にいる人、そういう人たちが成功しているエピソードや事例を見たり聞いたりする。
「この人でもできたなら、俺だってきっとできるに違いない」と思えるようになる。
これが代理体験を作るということなんですね。
僕自身もこれを感じたことがあります。
僕がインスタを始めた理由も、実はこの代理体験から来てるんですよ。
たとえば、ブログをやっていた時に、Twitterで主婦の方が 「ブログとインスタを掛け合わせて月100万円稼げるようになりました！」 とか言ってるのを見たんです。
「あんなに忙しい主婦さんがこれだけできるなら、こっちは大学4年生で卒論とゼミくらいしかない暇人なのに、甘いこと言ってられない。だったら俺だって絶対できるはずだ！」
そう思ってインスタを始めたんですね。
こんな感じで、他人の成功事例を見て、「自分もやったらきっと上手くいくはずだ」と思う。
それが代理体験の力です。
ただし、ここで注意したいのが、他者の成功事例を 「比較」しない ことです。
「なんで私は上手くいかないんだろう」じゃなくて、「この人も上手くいったなら、自分だって長い目で見てコツコツやれば、きっとできる」と思うことが大事なんです。
ただ単に比較して落ち込んでしまうことになるんですね。
そうじゃなくて、他者の成功事例を見て、ポジティブに 「よし、頑張ろう！」 って思えるようになること。
それが大事です。
STEP4.社会的説得を活用する
何かその領域で少し先を行っている人や、すでに成功している人から 「君ならできるよ」「続ければ大丈夫だよ」 みたいに励まされること。
たとえば、僕が今伝えていることも、皆さんにとっての社会的説得の1つかもしれません。
僕は本気で思ってますよ。
「ちゃんと2年続ければ絶対にマネタイズできるようになりますよ」
もちろんそのためには毎日コツコツ投稿したり、目の前のフォロワーさんに価値を届けるコンテンツを作ったりして、ちゃんと向き合っていく必要はありますけど、やるべきことをやれば必ず結果はついてきます。
これを、僕のように少し先を進んでいる人が言うことで、皆さんが 「よし、やろう」 と思えるようになる。
それが社会的説得です。
STEP5.感情的状態を整える
どれだけ他の4つのステップが完璧でも、感情的なコントロールができていなければ全部が台無しになってしまいます。
たとえば、仕事が忙しすぎてメンタルが崩壊していたり、健康面で問題を抱えていたりしたら、そもそも前向きに何かに取り組むことができなくなっちゃいますよね。
だから、自分の心と体を整えることもめちゃくちゃ大事 なんです。
感情のコントロールや、昨日話したような客観視のテクニックを使って、感情面でもしっかりと自分を整えていくこと。
これが最終的には一番大事なんですよ。
自己効力感が高い人の発信が与える影響
強調したいのは、自己効力感が高い人のストーリーズとか発信は見ている人にポジティブな影響を与えることなんですよね。
僕自身も「日々のストーリーズを見て元気をもらってます」とか、「ソウタさんの話を聞いてやる気が出ました」とか言ってもらえることがあった。
これってつまり、自己効力感が高い人の発信にはその人の熱量や前向きな気持ちが自然と反映されているからなんですよね。
だから、自己効力感が高い発信者のストーリーズを見てると、「この人すごいな」「自分も頑張らなきゃ」って思わせられるんです。
逆に、自己効力感が低い発信って、見てる人にも「なんかこの人元気ないな」「見ると気が滅入るな」って感じさせちゃうんです。
これって心理テクニックとかマーケティングの手法でどうにかできるものじゃない。
本当にその人自身の根本的なマインドセットとか生き方が影響してくるものなんですよ。
テクニックだけで人を動かそうとしても、それって結局一時的なものなんですよね。
でも、自己効力感が高い状態で発信を続けていくと、「この人の発信をもっと見たい」「この人を応援したい」って自然に思ってもらえるようになるんですよ。
これがいわゆる「根本からの影響力」なんですよね。
自己効力感が高い人は、何も特別なことをしていなくても、日々の投稿やストーリーズを通して、周りの人に前向きなエネルギーを与えることができる。
それが、フォロワーを増やしたり、マネタイズにつながったりする理由なんですよ。
自己効力感が発信の基盤を支える
改めてまとめておきたいことがあります。
それは、この「自己効力感」というものが発信者としての基盤をどれだけ支えるものか、という点です。
自己効力感が高い状態で発信を続けていると、必然的に以下のことが変わってきます。
-
継続力が上がる
自己効力感があると、発信活動がどんなに困難な状況にあっても「やり続ければ成果が出るはず」と信じられるので、途中で諦めることが少なくなります。インスタグラムの運用に限らず、あらゆる分野で「やり抜く力」が必要ですよね。 -
行動がポジティブに変わる
自分に対する信念があれば、ネガティブなフィードバックや一時的な失敗にも過剰に反応せず、「こういう部分を改善しよう」と冷静に次の一手を考えられるようになります。たとえば、「この投稿が伸びなかったのは時間帯が悪かったのかな」とか、「フォロワーに合った内容に少しずらしてみよう」といった柔軟な対応ができます。 -
人を引きつける魅力が自然に出る
自己効力感が高い人って、発信に熱量が宿るんですよね。その熱量が「本気さ」や「真剣さ」として伝わり、見る人の心を動かします。結果的に、保存やフォロー、コメントといったアクションに繋がるんです。
インスタや他のSNSでの成功を目指していると、「フォロワーが少ないから意味がないんじゃないか」とか、「こんな投稿で何か変わるのか」と感じることもあるかもしれません。
でも、自己効力感を高めるステップでお話ししたように、小さい成功体験を日々積み重ねていくことで、少しずつ視界が開けてきます。
だからこそ、目の前のフォロワーや1つの投稿を大切にすることが、結果的に大きな飛躍を生む ということを忘れないでください。
「この投稿が誰かの心を少しでも動かすかもしれない」という思いを持ちながら、発信に向き合っていくことが何よりも大事です。
そして、その積み重ねがあなた自身の価値を形作り、インスタという「戦場」で強力な武器になるはずです。
この自己効力感を高めていくことによって、皆さんのインスタの発信や、それこそ日々の行動、ストーリーズとか投稿の内容が変わるんですよ。
変わると何が起きるかっていうと、見ている人たちの心を動かせるようになるわけですね。
僕が最初に言った通り、自己効力感っていうのは、単に「俺ならできる！」みたいな自己肯定感じゃなくて、「やっていれば、いずれなんとかなるっしょ」「向き合い続けていれば、この努力には意味がある」って信じられる力なんですよね。
この信じられる力がある人とない人では、発信の質が全然違ってきます。
自己効力感がある人の発信は、前向きだし、見ている人に「私も頑張ろう」って思わせられる。
それが結果的にフォロワーを増やす力になったり、ストーリーズの保存数とか、投稿のエンゲージメントが上がったりするんですよね。
そこに見ている人が心を動かされて、「この人の発信をもっと見たい」とか、「この人の応援をしたい」っていう風に思ってもらえるようになるんですよ。
自己効力感がフォロワーの心を響かせる
もう1つ大事なことは、自己効力感が高い発信者のストーリーズや投稿って、見ている人にポジティブな影響を与えるってことなんですね。
僕のストーリーズを見て、「この人頑張ってるな」とか、「この人も大変そうだけど、向き合ってるんだな」とか、「自分も頑張らなきゃな」って思ってもらえたら、それは僕の自己効力感が反映されているからだと。
これって別に特別なテクニックじゃなくて、自分自身の考え方や向き合い方をちょっと変えるだけでできることなんですよね。
だから、皆さんもぜひこの5つのステップを意識して、自分の自己効力感を高めていってください。
最後にもう1回だけ強調しますけど、この自己効力感は、本当に「やっていれば、いずれなんとかなるっしょ」って思える力です。
この力があれば、どんなにきつい状況でも、どんなに先が見えない状況でも、前を向いて続けていける。
続けていれば、絶対に何かしらの成果が出る。
これは僕が実際に経験してきたことなので、間違いないです。
だから、今日の話を聞いて、少しでも「やってみようかな」とか、「頑張ってみようかな」って思ってもらえたら嬉しいです。
一緒に自己効力感を高めて、インスタでもっと楽しく戦っていきましょう。
改めて振り返ってみて、「これなら自分もやれそう」と思う部分をぜひ実践してみてください。
特に、「理念と信念を持つ」は、すべての基盤となる重要な部分なので、時間をかけてじっくりと掘り下げてほしいなと思います。
それでは、引き続き発信活動を楽しみつつ、頑張っていきましょう！
▼有料スクールを超える学習教材「ソウタのインスタ大学」無料配布
https://onl.bz/MCZiwuC
✅総動画時間50時間超え
✅総文字数40万文字以上
✅過去配布した100大特典全て
✅体系化した学習サイトで学べる
✅唯一無二のロードマップ作成会参加権利
▼法人向けのインスタコンサル・運用代行のお問い合わせは弊社ホームページから
https://s--line.co.jp/
▼ソウタの講座詳細はこちら
https://onl.sc/qRLjVjq
数多くのインフルエンサーの排出を行う初心者向け講座「S.Tep」、インフルエンサーの先までのマネタイズや事業構築まで全てを徹底サポートする「S.Road」をそれぞれ状況に合わせてご案内させていただきます。
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
✅講座生の実績報告（随時更新）
https://www.okapinikki.com/konsaru_kansou/
・毎月フォロワー1万人超え排出
・インスタで一番最初に100日企画の発案
・たった10投稿でファンを作りフォロワー1万人
・ストーリーズ上げたら常にDMがパンク状態
・フォロワー数20万人・ストーリー閲覧率60％超え
・楽天ROOMランキング1位を複数回獲得
・フォロワー1万人以下でも案件で10万フォロワーの人以上に売れてトップに
・1.3万フォロワーで1年近く停滞から受講後フォロワー3.4万超え
・セミナー誰も来ない状態から受講後2ヶ月でセミナー満席
✅初級講座生「S.Tep」対談
https://youtube.com/playlist?list=PLXGj5IdDYjhmW00a0gzOMp2r_hB2bXnS8&feature=shared
✅マネタイズ講座生「S.Road」対談
https://youtube.com/playlist?list=PLXGj5IdDYjhks9fyMnB4Mz_SbY8nf6TZu&feature=shared
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
✅7日間で5万フォロワー増やしたインスタ攻略教材
https://s--line.co.jp/insta-text-lp
過去に400部以上売れたインスタの全てが学べるコンテンツサイト付きの教材です
✅インスタマインドセットプログラム「Wave」
https://www.okapinikki.com/wave/
30日でインスタ運用に必要なマインドセットを全て学べます
✅オープンチャット「インスタ交流会」
https://line.me/ti/g2/KcgBnob15C64L0PeXvaoXYNLFytgGqgEql-PeA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
定期的にオフラインで作業会や講演会の募集しています
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
✅ソウタのインスタ教育を広げる軌跡
https://www.youtube.com/@sotao_insta
公開コンサル・受講生対談・ドキュメンタリーなどより僕のプライベートな部分から公開しています！
✅Instagram
https://www.instagram.com/sotao_insta/
僕のインスタ運用をそのまま見せています！
✅Twitter(X)
https://twitter.com/sotainsta
超短時間でインスタを本質的に攻略する考え方を発信しています！
✅Voicy
https://r.voicy.jp/ByKo5kBo9nx
音声で僕の思考を毎朝ライブで話しています！
✅インスタ攻略ブログ
https://www.okapinikki.com/insta-kouryaku/
文章で超有料級の記事を毎月更新しています！
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
【自己紹介】
✅深化する影響力（インフルエンス）
https://note.com/_soutao/n/na6709f1a96ff
https://youtu.be/ut1ZseqPO4A?feature=shared
✅プロフィール
25歳｜株式会社S.Line 代表
・インスタでは7日間でフォロワー5万人増加
・SNSの総フォロワー17万人越え
・YouTubeは1本で収益化達成
・現在3チャンネル収益化
・経済週刊誌エコノミスト掲載
・貴島明日香さんとTV出演
・サンクチュアリ出版と共同セミナー
・クローズドASPでの登壇経験
・運用代行事業でメンバー40人超え
・カメラスクール事業運営
・FC加盟でメンズ美容サロン経営
その他複数事業展開中
✅自己紹介動画
https://www.youtube.com/watch?v=79Eh4gpA6v0
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
【再生リスト】
✅インスタ見るならまずはこれ
https://youtube.com/playlist?list=PLAN7nrZdb3ft8kJjOPyNZXARwpl__jGye&feature=shared
絶対に見てほしい一押しの動画をまとめました！
✅インスタ完全攻略
https://youtube.com/playlist?list=PLAN7nrZdb3fvgSGYlacvJxD6ZyqIdA1Ku&feature=shared
インスタノウハウをまとめてます！
✅コラボ対談
https://youtube.com/playlist?list=PLAN7nrZdb3fukhQRfjgDwH2NuFzSBn3W9&feature=shared
他のチャンネルでは見れない超有名人との対談動画です！
✅コラボ出演
https://youtube.com/playlist?list=PLAN7nrZdb3fu-g6vaDzr8d-womI_UxIeG&feature=shared
僕が出演させていただいた動画をまとめています！
✅アニメーション動画
https://www.youtube.com/playlist?list=PLAN7nrZdb3fs5g1Z5MMIKXf1QdtrojHBB
よかったものをまとめてアニメーションとしてリメイクしてます！
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
【関連動画】
✅インスタ月100万円を達成する完全攻略ロードマップ
https://youtu.be/qYstIeDXqmY
✅インスタで0→1万フォロワーを達成する秘訣
https://youtu.be/1GV2daWSb_Q
✅ただの大学生がインスタ1週間でフォロワー5万人伸ばした全戦略
https://youtu.be/Lw_DglL5a3c
✅完全初心者が0から1,000フォロワーまで最速で到達する方法
https://youtu.be/AOdCHT_Qeas
✅インスタアフィリエイトで月100万円稼ぐロードマップ
https://youtu.be/5mzxRRubhmM
✅7日間で5万フォロワー獲得したリール動画完全攻略ロードマップ
https://youtu.be/x2jEl5x_KMQ?feature=shared
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
＼SNS教育を当たり前の世の中にする／
SNSをきっかけにただの大学生から
フリーランスになり、法人化までできた
自分の経験談を余すことなく
アウトプットしていきます。
僕の人生の気づきと変化すべてが
記録として残る本物のプロセスエコノミーを
ぜひ聴いて楽しんでください🙏
元々は何もスキルのないただの大学生…
「天才だからうまくいった」
「能力が高かったか」
、、そんなことはかけらもありません。
偏差値39だったり、新卒2ヶ月で逃げる形で
会社を辞めたりともはや社会不適合レベル。
確かに数学の教員免許を持っているし
国立大学を出させていただいたりもした。
でも仕事や事業に向き合って痛感した、、
「俺には何も才能や能力なんてない」
それでも諦めたくない、誰かの人生を救う
そんなきっかけとなる存在になりたい…！
毎日嫌になりながらもインスタに向き合い
吐きそうになる経験なんて何度もした。
1日18時間ぶっ通しで働き続けたり
睡眠時間なんて2時間は当たり前に…
USJで気絶して一緒に行った仲間に嫌われたり
独立の時に彼女や友達を全て断ち切ったり
全てはSNSで人生を変えて可能性をいつか
子供達にも伝えていきたいと思ったから。
そして叶えた7日間で5万フォロワー増加
あの時の体験を僕は2度と忘れない。
「誰かの人生を変えるきっかけを作る教育事業」
その手段が僕にとっては、
”SNS”であり”
インスタグラム” 。
僕は
「インスタの波の中心」
になりたい。
この「インスタの波」とは、
・自分をきっかけに講座生が変わる
・講座生がフォロワーを変えていく
・発信を受け取ったフォロワーの人生が好転する
僕と講座生たちを起点として、
SNSの在り方そのものが変わる波を作り、
僕はその中心にいたいと思っています。
そのためには、
僕のような発信者1人で成し遂げることはできない。
多くの仲間と協力し、
「波を広げる循環」
を作る。
「循環」は、波が行き、また戻ってくる現象。
波を送り出しながら徐々に強くしていき、
その波を受けた人がさらに強い波を
起こしていくようなイメージ。
純粋な思いでの価値提供をする人が
1人でも多く増えてほしい。
フォロワーを増やすため、
大金を稼ぐため、
自分の利益のために何かをする。
そんな思いで生きていくって
なんか嫌じゃないですか？
「価値提供」という言葉も、
本来そんな意味のために使われるものではない。
「心の底からフォロワーのために価値提供をしよう」
と思ってくれる発信者が1人でも増えてほしい。
それこそが僕の願う”波”であり
理念の根本でもあります。
マネタイズのためにとかを考えず
本当にフォロワーの人生を変えようと思って
発信活動をしてくれる人が
1人でも増えたらいいなって。
自分が全身全霊をかけて取り組める、
いくら時間と労力を使っても惜しくないと思える。
目の前の人に全力で向き合おうと思える。
その理念を見つけた時こそ、
発信を続ける意義ができるのではないのかなと。
この文章をきっかけにして、
あなたの人生の理念が見つかり、
インスタに向き合うきっかけになってほしい。
読んでくれた人と一緒に強い波を作る、
そんな未来を願って、、、
現在、数多くのインフルエンサーの排出を行う初心者向け講座「S.Tep」とインフルエンサーの先までを徹底サポートする「S.Road」をそれぞれ状況に合わせてサポートさせていただいております！
公式LINEではオンライン学習システム「ソウタのインスタ大学」を完全無料で受講可能。
動画時間は余裕で50時間以上、総文字数は30万文字を超える超大作です。
僕にしか出せないコンテンツなので全てチェックしておきましょう。